爱困、紧张、小腹凸、失眠等困扰，别以为只是压力造成的影响，其实，很大的原因是姿势不良而引起的。所以当你感觉身体不适、精神不济时，检视自己的工作姿势，调整一下体态，在深呼吸几次，或你的困扰马上就会迎刃而解。

1.老是昏昏欲睡没有精神 昨天晚上明明睡了八小时，怎么一早又是哈欠连连，感觉昏昏欲睡？可能是工作十座椅太低，使你整天伸长着脖子工作，导致脑部缺氧，因此老是觉得没精神，一直想睡觉。

2.常常觉得胸闷、心悸　工作中常觉得莫名奇妙的紧张起来？可能是你弯腰驼背的坐姿搞鬼。当你肩膀僵硬、胸部凹陷时，呼吸也会变的较短浅，吸入的空气只到胸腔就回吐，缺乏深呼吸的结果，让你产生胸闷、心悸的不舒服感。

3.小腹总是减不掉　尝试了各种偏方及运动，小腹却总是凸凸的减不下来？可能是坐姿不良的影响。习惯性的斜躺在椅子上工作，腹部总是松垮的挤成一团，缺乏活动、伸展及深呼吸的结果，小腹的脂肪自然难以消除。

4.晚上失眠睡不着　想睡但是睡不着，总是辗转难眠？可能是你的思绪混乱不够放松，也可能是你的睡姿有问题。侧睡时过度蜷曲身体压迫胃部，手枕在头部下方，双脚交叉等不良姿势，都会影响你的睡眠品质而导致失眠。

5.走路总是斜一边　走路的时候常常越走越靠近马路墙壁？可能是因为你的骨盆倾斜不平衡，使你有轻微的长短脚症状，因此走路的时总是无法直线进行，会往脚较短的体侧偏行。

换工作？不如换姿势吧！

后天姿势不良引起的腰酸背痛，多半是过度劳累、用力不当的原因，造成下背中央或侧一边酸痛，臀部、大腿后侧到小腿，甚至到足部的麻痛等症状。但这其实是脊椎受到不正常的压迫后，身体发出的自然警讯，提醒你该适度的休息了。所以大部分的腰酸背痛，通常只要休息一天，酸痛的情况就会复原，但如果休息之后酸痛的状况仍然没有好转，就应该找医师看诊。

但为什么你的酸痛总是不断重复发生呢？先想想是不是因为你的工作需要反复做某种相同种动作，使身体某部位肌群过度使用，而导致脊椎不正常弯曲，造成腰背部位的伤害。@

转载自：《脊椎健康，全身健康：跟着体适能教练端正体态，远离病痛！》
脸谱出版社提供
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