其实，每个孩子都有学习的欲望和本能，让孩子自己“想学”，是启动这个内在动机的第一步。纵使每个孩子的学习风格不尽相同，但透过一些在家可以实行的策略，就能帮助孩子培养自学的能力。

训练时间管理的能力

一起到商店挑选一个他喜欢的计时器。一开始，用游戏的方式让孩子体会时间的长短，例如：设定十分钟“倒数计时”，看他在这段时间内能完成多少事；接着，要他自己先“预估”完成某项作业的所需时间，然后按下计时器的“正数计时”开始做作业，再和“实际”所需时间做比较分析，填入制作的表格。如此经常练习，就能帮助孩子了解不同作业所需的时间长短，进而预留足够的时间，完成各项作业。此外，删去法能帮助孩子了解每天究竟有多少时间可供运用。先教孩子扣掉上课、校外活动、家庭时间，当他发现可自由安排的时间比预期来得少时，就会比较珍惜。

张睿哲回忆，国中有段时间因为功课多、活动多，每天时间都不够用，于是他重新检视自己的时间规划，停掉一些没有必要的补习，后来情况才改善。

“每日作息表”也是一种训练孩子掌握时间的工具：和孩子共同制定确实可行的作息表，张贴在房间的显眼处。如果接连几天，孩子都无法依照预定时间作息，应找出原因并做调整。制定作息表的关键在于，由孩子自己制定时间规则，让他觉得“自己做得来”，他会比较乐意遵守。只要坚持一段时间，孩子的时间管理能力自然会提高。

设定目标和计划，排出优先顺序

排序出来：将最重要且最迫切的事列为“一”；重要但不迫切的事列为“二”；紧急但不重要的事列为“三”；至于不紧急又不重要的事列为“四”。教孩子如何判别哪些事需要先做、哪些事可以之后再做。另外，不是每件事都得去做，要教孩子根据有限的时间做出筛选。

学习要以目标为导向，目标要具体可行，例如：“我要把第三、四章的英文单字全背起来”，而不是“我要学好英文”。先问问孩子他希望设定什么学习目标，共同做好目标约定，再依孩子的程度，分段设定可达成的阶段目标和步骤，例如：“每天早上花十分钟背诵英文字汇，每两天妈妈抽考我一次”。接着，根据目标和所需时间，订定每日和每周计划表，并且定期检视计划有没有用？需不需要修正？拟计划表的原则是，让孩子有足够的时间做“该做的事”，以及他“想做的事”。

随着一个个小目标的实现，孩子体验到成功的乐趣，就有信心去实现下一个目标，自然不断的进步。父母不但要协助孩子意识到自己的努力，适度加以赞美，孩子犯错时也要宽容的看待，因为犯错也是学习历程的一部分。

有效的阅读理解历程阅读是所有学习能力的基础，在学好英、数、科学之前，要先教孩子“学会阅读”。然而，阅读是一个需要长时间发展的能力，除了必须从小建立亲子共读的习惯外，还要以有系统的阅读理解策略做为基础。

有效的阅读理解历程

从头至尾概略浏览一遍；其次，针对不明了的内容进行自问自答，集中焦点；接着是逐字逐句精读，分出重点和非重点，用划重点和做笔记摘要（用关键字描绘成放射状的“心智图”，可整理出容易记忆的重点）的方式，加深理解；接着回想所读内容，进行背诵，以短时间、间隔多次的效果最好；最后，对内容进行全面通盘的了解，加以复习。

根据德国心理学家艾宾浩斯的“遗忘曲线”，刚记住的事物在几个小时之内遗忘速度最快，因此务必引导孩子养成当天及时复习的习惯。

反复练习求精熟，用五感增强记忆

唯有经过反复练习、完全吸收的内容才能在脑中根深柢固。一遇到不会的问题，就要重新复习基础的内容，直到精熟为止。提倡“反复练习”的日本立命馆大学教授阴山英男认为，“运笔练习”（包含国语练字和数学运算）可为学习打下扎实的基础，但是必须先让孩子了解“反复练习”的重要，他才不会轻易放弃。

学习时应充分利用所有感官频道：图像较浅显易懂，比文字更让人印象深刻；朗读可活化脑部，加深理解，除了要用眼睛看，还要用嘴巴念，用耳朵听。如果你的孩子是听觉型学习者，那么朗读出声会比默读更有助于记忆。另外，将学习内容与已知的事物连结起来，也能增强记忆。

自我监控与自我评价

监控就是观察自己的学习过程，借着不断确认目标、选择方法，有意识的对整个学习过程进行自我监督及修正。例如：若是孩子做加减运算时，错误率极高，不妨建议孩子养成验算的好习惯。引导孩子自我提问：为什么要这样做？我这样做对吗？有没有其他的解决方法？哪一种方法最好？

藉由自问自答的方式，孩子也能够了解某种行为可能导致的后果，帮助他持续朝目标迈进。例如：“如果今天我不练习拼字，把时间用来打电动，会有什么后果？”于是他们明白：如果今晚不用功，明天的拼字考试肯定考不好。一旦孩子能对自我行为有所觉察并思考，就能提高自学力。他们会问自己：“对我而言，这样做行得通吗？”

至于自我评价，不只是检视学习成果，还要教孩子总结经验和教训。不妨鼓励孩子定期做纪录并检视，写下自己想要改善的问题、列出错误的地方、检讨作业心得：“我学会了哪些知识？掌握了什么技能或方法？我是怎样解决问题的？在解题中有没有什么遗漏或错误？将来如何避免？在日后的学习中要怎样做比较好？”藉由自我评价的过程，孩子会逐渐意识到自己的优、弱点，找出为何他们在某些科目表现很好、但在某些科目表现较差的原因。

适度自我奖励，激发学习动机

自我监控的同时，记得提醒孩子建立自我奖励的机制。适度的自我奖励，可激发孩子内在的学习动机，帮助他有效达成目标。知名教育心理学教授巴瑞．利莫曼发现，很多学业表现突出的学生都偏好使用这项策略。例如：每天读书一小时之后，让孩子有五至十分钟的自由时间可以做点喜欢的事；或者当孩子学习告一段落时，请他用自己喜欢的方式奖赏自己，例如：吃点心、听音乐等。

一开始训练孩子时，可能会遭遇到困难，不妨用一种“集点数换奖励”的动力游戏，提升学习动机：先共同界定比较困难的功课，每次只要完成一项就得到一点（可以用贴纸代替点数，增加趣味）。透过“每日评价”和“每周评价”，不断鼓舞孩子，持续激发内在动机。等集满二、三十张点数（即达到某个目标或阶段）后，就能获得之前承诺的奖励。值得注意的是，奖励的标准应是孩子所付出的努力，而非考试成绩。再者，每个孩子想要的奖励未必相同，父母必须找出对孩子最具吸引力的“奖励”。一旦孩子的内在动力被唤醒，就要逐渐减少物质奖励的频率，或改用安排家族活动的方式来取代。

最后，培养自学力不是一蹴可几的，持续下去的关键在于，满足孩子“关爱、自主和能力”三大需求，并且要把自己放在合作、而非监督的位置上，让孩子知道有问题可以来找你。

转载自天下杂志《亲子天下双月刊》◇(//www.dajiyuan.com)