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养生之道

菠菜粉丝塔:夏日减肥餐

************* 菠菜粉丝塔 *****************

材料:

菠菜,粉丝,花生。

做法:

1、粉丝泡软。

2、泡好的粉丝放入沸水中煮熟。

3、菠菜洗净放入沸水中灼熟,捞出挤干水分。

4、花生烤熟后,去皮。

5、锅中油热后,放入蒜碎爆香。

6、将灼好的菠菜和粉丝放入。

7、倒入少量生抽、盐、花椒粉、香油。

8、将调料与菜和粉丝炒匀出锅摆盘,最后放上花生。

备注:

花生米可用油炸,但热量高不健康。用烤箱烤熟,也是非常香的,也可以直接干锅慢炒。待花生晾凉后,很容易剥去红衣。









出处://food.poco.cn/foodiaryDetail-htx-id-3572546.shtml

(来源:Poco美食网)