菠菜粉丝塔:夏日减肥餐
************* 菠菜粉丝塔 *****************
材料:
菠菜,粉丝,花生。
做法:
1、粉丝泡软。
2、泡好的粉丝放入沸水中煮熟。
3、菠菜洗净放入沸水中灼熟,捞出挤干水分。
4、花生烤熟后,去皮。
5、锅中油热后,放入蒜碎爆香。
6、将灼好的菠菜和粉丝放入。
7、倒入少量生抽、盐、花椒粉、香油。
8、将调料与菜和粉丝炒匀出锅摆盘,最后放上花生。
备注:
花生米可用油炸,但热量高不健康。用烤箱烤熟,也是非常香的,也可以直接干锅慢炒。待花生晾凉后,很容易剥去红衣。
出处://food.poco.cn/foodiaryDetail-htx-id-3572546.shtml
(来源:Poco美食网)
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