【大澳门威尼斯人赌场官网6月17日讯】(据中广新闻报导)多认识糖尿病，您也可以成为调控血糖达人！

台湾卫生研究院针对卫生署所做的七千多位“营养健康状况变迁调查”进行分层抽样分析，结果发现，无论男女，年龄越高，糖尿病盛行率越高，台湾人的糖尿病盛行率已达9.2%，几乎每10人就有1人糖尿病上身；值得注意的是，65岁以上男性的糖尿病盛行率最为严重，从1993年～2008年15年间的最近三次调查，盛行率由13.1%、17.6%一路飙升到28.5%，几乎每4个65岁以上男性，便有1人罹患糖尿病。

体重跟糖尿病有密切关连，台湾卫生研究院副研究员张新仪分析，31岁到44岁年龄层男性、10年前后的腰围从78公分增加到84公分，19~30岁则是从73公分增加到80公分，平均腰围粗了7公分，腰围过粗，罹患糖尿病风险会比起一般人高3倍。至于女性的盛行率则较为稳定，研判与女性较注意体重控制有关，10年前和现在相较，平均只增加2公分~6公分。

据统计，台湾约有120万名糖尿病患，其中80万人应常居家自我监测血糖，控制病情，但确实执行者估算不到1%，主因之一就是害怕针刺采血的疼痛感、而对于检测望之却步！

其实，检测血糖也可以不这么可怕，三军总医院糖尿病卫教师陈思羽表示，家用测血糖机，善用一些技巧及方式，能够让患者免于疼痛，采血更舒适，例如，采血部位，不只局限于手指头，包括手掌球、手臂，其实也能派上用场，医护人员临床测试便发现，血糖机由手臂部位采血，比起指尖采血的疼痛感降低许多。“手掌球、手臂采血，可以让病患可选择不同部位采血，可得到足够血量，而且减少疼痛。”

电影‘海角七号’演员茂伯也担任起血糖检测大使，亲身量测血糖，呼吁民众要关心血糖值，为糖尿病把关。“我吃的蛮清淡的，也有运动，因为我的长辈还是有糖尿病的问题。”

台北荣总新陈代谢科主治医师蔡世泽指出，糖尿病虽无法根治，但改变生活型态，透过血糖自我监测、饮食控制、规律运动及药物使用等四大要素，能有效控制病情，其中最重要的就是自我监测血糖。“自我血糖监测是重要因素，血糖若不在家中监测，怎么知道血糖控制好不好？到医院做一次血糖检测，并不能代表居家血糖情形。”

由于糖尿病会引起视网膜、肾脏和神经的病变，严重的话可能会导致失明、洗肾和截肢的后果；医师呼吁，即时了解自身血糖变化，可作为调整药物剂量和饮食份量的依据，减少血糖不稳以及其它并发症的风险。

卫生署食品卫生处也提醒，要避免体重过重、引发糖尿病，控制体重、多运动多蔬果是最好的方法，不少民众喜欢喝市售综合蔬果饮料，以为就可补足每日营养所需，饮料不能取代新鲜五蔬果的天然养份，还要注意糖分过高与纤维不足问题，呼吁国人还是每天要均衡饮食，才能避免糖尿病缠身，患者要与糖尿病和平共处，则要适时监控血糖，避免血糖失控。