【大澳门威尼斯人赌场官网6月16日讯】(据台视新闻报导)想要降低胆固醇还是要从根本的饮食与运动做起，饮食方面首先就要避免摄取太多高胆固醇的食物，像是卵、内脏都要酌量使用，同时多吃富含膳食纤维、维他命C的蔬果，以帮助代谢，另外，选择不饱和脂肪酸的烹调用油，餐饮时也要注意热量的摄取，以达到体重的控制。

运动方面需多运动，并且养成一套好的运动习惯。

在所有的运动当中，对消化脂肪、降低胆固醇最有效的就是有氧运动，每天抽出1个小时的时间，在住家附近跑跑步、快步走或是游泳，甚至懒惰点一边看电视一边跑跑步机或是原地踏步等，只要可以达到心跳加快，就可以视为有氧运动，既可以带来健康又不会花费到任何的金钱，是绝对值得投资的健康管理。(//www.dajiyuan.com)