“今天你快乐吗?”，不论答案快乐与否，快乐在神经生理上，是由许多的神经传导物质间的交互作用所决定的，某些毒品能改变脑内神经传导物质的相对比例，进而诱发令人难以戒断的欣喜感，而治疗忧郁症等精神疾病的药物，也是相同的原理。若有不用吃药的方法，就能解决忧郁、失眠等问题，还能增加学习效能，您愿意试试吗？

很简单，那就是运动。

在本书中，瑞提医师根据许多临床或教育的实证，以及神经生理学的基础研究，提出运动可以更能加强大脑的功能，匡正病态的思想，甚至对于一些被认为是正常的脑部老化现象，有治疗的效果。

别怀疑，就是这么简单。

还记得上次生病，医师除了开药之外，有没有鼓励您要多运动?也许您觉得这是老生常谈，还是将它当作耳边风。然而运动早已被证实可改善糖尿病、高血脂症等慢性疾病。而在脑部手术后的患者，若能尽早接受复健治疗，不仅肢体运动的恢复较佳，其神经与精神复原的速度及状况，也远优于只静待身体自行愈合的人。甚至在癌症患者，适度的运动已被证实能改善生活品质，也能增加存活率。运动对身体有这么多不可思议的帮助，为什么要怀疑运动无法改善精神方面的问题呢？

食补、药补、不如运动补。除了一般所谓西医之外，各国都有其所谓的另类治疗 (alternative medicine)，来处理西医无法治疗的问题。本书中举出许多实例，原本都该是另类治疗的挂号者，然而在运动之后，许多问题竟都不药而愈。胜于坊间只能举例证明的另类疗法，书中更有许多临床大规模的研究数据来支持作者的论点，若您周遭的亲朋好友，甚或是您自己有书中所述的问题，别吝于尝试这不用花钱、又不会担心有副作用治疗方法：运动。

如果您被书中充斥的专有名词吓得有点退却的话，那就直接读最后一章吧。如果您能仔细读完本书，那您会发现本书的论点，对于视从丛林生活改变到办公室谋生为进化、脑部只需无止境填充知识的现代人来说，无疑是重大的思维冲击。@（作者为林口长庚脑神经外科主任）

摘 自 《运动改造大脑》 野人文化股份有限公司 提供(//www.dajiyuan.com)