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居家乐活

熬夜疲劳 维他命B群恢复体力 

糙米五榖类瘦肉 富含B群

【大澳门威尼斯人赌场官网4月5日讯】(据台视新闻报导)最近经济不好,有工作的拼业绩,没工作的压力也很大,如果加上您平常吃大鱼大肉、外食主义者,您容易疲惫吗?其实这些都是维他命B群容易流失的主因,其实只要定期定量吃维他命B群,就能恢复精神。

三餐老是在外、熬夜疲劳,压力大的民众,吃个维他命B群就能提振精神吗?没错,维他命B群功效不少,是身体不能或缺的辅因子,因为维他命B可以辅助代谢,让神经、血糖稳定,不过民众往往在不知不觉之间,体内的B群就消失了。

体内留不住,相对的也要常补充,营养师说,像是贫血和神经病变,都是身体亮红灯,告诉我们维他命B群不足,民众可以透过糙米五榖类、瘦肉和坚果类来补充,只是像鲁肉和鲁排骨在烹饪过后,维他命B群就会流失。

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