【大澳门威尼斯人赌场官网4月29日讯】〔特派自由时报记者林三丰／美国坦帕报导〕自从洋基解除王建民的跑步禁令后，最近他在坦帕小联盟训练基地外野奔跑的画面愈来愈常见，要把臀部练结实一点，不过王建民笑说：“可能是太久没跑步，现在只觉得大腿有点酸，还没有下盘力量增强的感觉。”

王建民表示，被球团解禁跑步后，一直都以中长距离慢跑为主，直到昨天中午在两个洋基训练员陪同下，终于开始尝试短距离冲刺，由训练员先示范动作，再小心翼翼地让王建民从原地跑步开始逐渐拉长，最后由右外野边跑到接近中外野，不过只跑了几趟就收工。

王建民说：“长跑是为了维持身体的肌耐力与协调性，短距离冲刺则是训练爆发力。”由于他刚恢复跑步不久，因此先从较不激烈的慢跑开始，确定下盘肌肉增强后，才能进行短距离冲刺，等下盘肌力慢慢恢复后，投球稳定性与球速应该就会渐入佳境。

●也在坦帕春训基地积极复健的A-Rod，不论复元进度、状况调整都很理想，预计台湾时间今天就能参加实战打击练习，洋基总教练吉拉迪不担心他的棒子，只希望能看到他滑垒。

吉拉迪指出，A-Rod接归建时间仍订在5月15日（台湾时间16日 )，吉拉迪希望看到他在复健赛中再做到一件事—滑垒，“除非他在自己家的院子里滑过跤，否则我们很久没看他做这个动作了。”吉拉迪说。

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