同样的道理，工作的时候如能采取较缓的步调，你的生产力便会提高；尽管这二句话听来有点儿矛盾，但真是如此。如果你能专注在重要的任务和企画，并维持注意力，你就能够确实完成重要事物。

相对地，你大可以一天二十四小时，不眠不休地疯狂工作，企图处理越多工作越好，但这么一来，你却什么要事也做不到。这不仅仅是份假设，很多人在现实生活都是这样。他们辛苦地高速运作，但只能疑惑，为何自己这么努力却什么都完成不了，又为何什么都没有进展。他们尽其所能地分神多工，迅速工作，但一路下来，只搞得自己一个头二个大，心力交瘁。这真的不是最有效率的工作方式。

反之，你应该试着这么做：

1. 选择自己热爱的工作　要是工作令你胆颤心惊，你很难忘情于其中；若是这份工作充斥着你厌恶的东西，你大抵可以考虑换个头路，要不，就请在现有的工作中，试图找出自己喜欢的部分。总而言之，不管你选择做什么，请确定那份工作能让激起你的热情。

2. 选择重要的工作　你所热爱的工作之中，有的简单但无足轻重，有的则能为你的职业和人生带来长期报酬。两相比较下，请选择后者，因为付出的同等时间能得到更大的效益。

3. 确保工作具有挑战性，但又不过于艰难　要是工作过于简单，你既不用多加思索，也不必特别费力，三两下就能完成。工作应该要有足够的挑战性，让你必须投入百分之百的专注力。然而，要是工作过于困难，你也很难忘情于其中，因为光是要想出处理办法，就耗费掉大部分的注意力，或者沮丧地草草收尾。可能得经过一些试误，才能找出适当难易度的工作。

4. 找出安静且你精力最旺盛的时间　这一点其实包括了二个步骤：首先，你必须找出一段安静的时间，否则你永远无法专注。对我来说，那个时间就在忙乱的一天开始露出獠牙前的早晨。这边说的早晨，可以是一大早刚起床的时候，也可以是正式工作之前，大家陆陆续续进到办公室、还在倒咖啡准备上工的时候。你也可以试试大家都外出觅食的午餐时间，或者晚上也是个不错的选择，很多人都适用；又或者，如果你够幸运，你可以在任何时候做，只要你能找到安静的地点工作。不论你选择的时段为何，那应该也要是你精力最旺盛的时刻。有些人容易在午餐过后感到疲倦，那么这就不是个好选择。你在寻找的，是拥有充沛精力、能够全神贯注的时候。

5. 清除干扰，集中注意力　除了要找到安静的时间与安静的地点，你还得清除一切干扰。也就是说，请关掉音乐﹙除非音乐有助于你专注﹚、关掉手机、电子邮件和即时通的讯息通知，以及任何会跳出来或发出声音，打断你思路的东西。然后，学习专注在手上的工作，越久越好。

6. 享受当中乐趣　在我的经验里，忘情于事物之中是极为奇妙的体验。如果你能让自己毫不保留地投入某件有价值的事，能为企画、任务带来重大进展，或者热衷于自己喜爱的事物，那感觉真的很棒。请尽情品尝这美妙的感受。7. 持续练习　同样地，要做到以上所述，你得花时间练习。每一个步骤都需要练习，从找出安静且你精力旺盛的时间，到清除干扰、选择正确的任务，无一不是如此；其中，长时间集中注意力在同一件事情上，尤其需要练习。每一次失败，都要记取当中的教训；每一次成功，也同样要从中学习，找出你做对了什么。练习得越多，你就会做得越好。8. 得到成就感　除了忘我带来的喜悦，大体上你在工作的时候会比平常开心，因为，你能达成重要的企画，完成更多任务，不再老是停停走走，哪儿也去不了。这一切都会带给你满足感与成就感，也请好好地品尝这份感动，并且每天持续不断地练习。@

摘自 《少做一点不会死》 野人出版社 提供

(//www.dajiyuan.com)