人体有十二条经络，每一条经络都与人体脏腑相关，若脏腑健康则气色自然佳，如何保持身体内在的健康，除了饮食均衡、情绪稳定、适当运动、作息正常外，透过正确的经络按摩，让经络一通，百病就无踪。

预防感冒肺、大肠经

首先，要先了解每一条经络所代表的脏腑功能及保健功效。预防感冒以手太阴肺经及手阳明大肠经为主。可以按压手虎口处的合谷穴及医生诊脉处的太渊穴，在初期感冒所引发的头痛、咽喉疼痛、胃肠型感冒，勤按这两处穴位，即能缓解不适的症状。

消化顺畅脾、胃经

人体之脾经与胃经，分别掌管人体气血与消化的运行。若胃腹部胀气不舒，或是排便不顺畅，可按压位于膝盖下方四根横指处足三里穴，亦可以配合按压位于足大拇趾与食指交接处两横指处的太冲穴，则舒畅调理的功效会更显着。此穴亦可同时治疗高血压导致的头晕或因怒气导致的胸闷不舒，甚至于慢性肝炎的调理，都可以透过按压太冲穴得到缓解。另外，若是经期不顺畅或是欲怀孕求子，一定要常按压脚内踝尖上四根横指处之三阴交穴，即能使气血循环顺畅。

安眠去忧需心经

现代人因生活压力，造成失眠的比比皆是，烦恼来由皆因心，若是可以安定心神，便能一觉到天明。在小指直下的手腕横纹凹陷处，便是神门穴，观其字义便知是安定心神之门，若是心神不安、怔忡不宁、或夜卧难安则一定要常按压此穴，神门穴可以治疗失眠、紧张烦躁、胸闷不舒、欲呕等，按压此穴后症状即会觉得舒缓。

人体液体主掌者小肠经

小肠经是“主液所生病”，凡是人体中与液体有关的疾病都可以透过按摩小肠经的穴道来处理。如产后乳汁分泌不足，可按压位于小指关节手掌交接处的横纹端的前谷穴。另外，在手上感情线尽端之后谿穴，可以治疗腰背酸痛、腿膝无力、眼肿流泪、盗汗及中风后遗症，可为一穴多治，常按穴位，让经络一通，自然身体健康无烦恼。
　
腰背酸痛膀胱经

膀胱经从头正面的睛明穴开始走到脚小拇指端的至阴穴，左右各有67个穴位。是十二经络中穴位最多的一经，所以穴位所主治的疾病范围相当的广。因为膀胱经是“主筋所生病”，所以凡是人体中与“筋”有关的疾病都可以透过按摩后腿膝关节窝中央的委中穴来治疗，如腰背酸痛、小腿抽筋疼痛、膝关节退化等。

若有偏头痛疾病者，可按压位于脚后跟外踝骨与跟腱连线中点的昆仑穴，此穴亦可主治尾椎骨挫伤、背痛、气喘与男性泌尿道的问题。膀胱经经穴的主治范围相当多，从第一个穴道位于眼内眦的睛明穴，可以治疗近视、视神经的疾病，到最后一个穴道至阴穴，可以矫正胎位不正、妊妇难产、产后排尿困难、甚至是头痛、皮肤痛痒等症。这是因为透过经络的循行所过之处，以针灸或按摩穴位疏通不畅之经气，进而达到主治病症的功效。

精力的来源肾经

人体若精力充沛，做任何事都能事半功倍，但若精力不足，别说事倍功半，甚至是提起兴趣的力量都没有，若要常保精力十足，常按摩肾经的穴道是不可或缺的。

肾经第一大穴涌泉穴，观其穴名便可知此穴能让身体的精力源源不绝，所以关于体内内分泌不足，致生长发育迟缓，或长期疲倦导致的头痛、口干、咽痛，以及产后的乳汁分泌不足等，均需常按摩足底第二、三趾间连线与足底长度三分之一交会处的涌泉穴。

眼部疾病求照海，照海穴名之义便是能让银海朗照。所谓“银海”便是指眼睛，所以常按摩此穴可以常保眼睛光明。此穴位于足内踝尖下的凹陷处，在临床上除了可治眼疾，关于小便淋漓不通(尿道炎或摄护腺问题)、胃肠胀气、便秘、扁桃腺炎，甚至是更年期问题如咽喉有梗咽感、心胸郁闷等，都能有很好的疗效。若有长期失眠问题的朋友，可配合按压位于脚后跟外踝骨尖下的凹陷处申脉穴，对于安眠与治疗神经衰弱症有很好的功效，两穴合按还可治疗中风后遗症以及癫痫等问题。
（明日待续）

文／李思仪（常生中医诊所医师）◇

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