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清洁牙齿很重要

牙医提醒 吃几次就得刷几次

【大澳门威尼斯人赌场官网3月31日讯】(大澳门威尼斯人赌场官网纽约讯)根据医学报告,酸碱值5.5以下的食物在口腔停留5~10分钟就开始发酵,对牙齿产生酸化(脱钙)作用。当珐琅质慢慢被酸化,一段时间后,表面会失去光滑而变成白白的片状,这就是蛀牙的前兆,如果持续不注意口腔清洁,经过一段时间,牙齿就蛀个洞了。但是如果加强洁牙及氟化物使用,珐琅质也会再次钙化恢复健康。

也因此,牙医师们不断提醒,只要吃完东西就要立刻刷牙,台北医学大学牙医学系临床教授杨沛青医师譬喻“就像吃完饭要把碗洗起来,谁敢拿还没洗的碗盛饭来吃呢?”

口腔内的细菌多到吓人,健康的牙齿牙龈沟约有103个细菌,牙齿表面约有109个,如果有牙周病,单一颗牙齿就有1011个,而目前分子生物学已经确认口腔内的菌种高达700多种。牙医提醒,一天吃几次,就刷几次,且吃完东西5分钟之内就须刷牙。

不论是造成蛀牙或导致牙周病的细菌,繁殖力都很强。食物残渣停留在口腔没多久就开始发酵,变成培育细菌的养分,当口腔中的细菌被糖蛋白成分所吸附,黏在牙齿上,这就是牙菌斑,在牙齿表面与缝隙内逐渐演变成薄膜状的菌落,而这也是将来得到牙周病的主因。

正确刷牙很重要,必须至少花3分钟,才能将全口牙齿彻底清洁干净。尤其睡觉前的洁牙最重要,因为睡觉时唾液分泌少,如果没有刷干净,容易蛀牙。

怎么选牙刷?

走进商场,各式各样牙刷挂满半面墙,刷毛分成超软、软、中软、硬毛;刷头更不用说了,有规规矩矩的平整头、波浪头、前凹后凸头……教人眼花撩乱,不知从何选起。

挑选时建议回归基本面,不要被花俏的设计冲昏头,应以自己的口腔大小为准,以一次可刷2~3颗牙为宜,刷头不应太大,刷毛则以软硬度适中为宜。

需要更换牙刷可把握三大原则:

1.从牙刷背面看,如果已经看到刷毛岔开外翻,表示刷毛很蓬松了,就是必须更换。

2.即使刷毛没有外岔,但已经使用了6~8周,仍需更换。

3. 刷毛底部若有脏东西沉积,就需更换。

电动牙刷刷得比较干净?

如果每天认真且正确刷牙、使用牙线或牙间刷,就能保持口腔清洁,不一定要使用电动牙刷。

电动牙刷是个旋转面,而牙齿是弧形,每次接触时只有几个点而已,需很有耐心把每个点都刷干净,如果很有耐性一个点一个点慢慢刷,那用一般牙刷也可以刷得很干净。

不过,有些人手力较不足、肢体上不太方便或戴矫正器,电动牙刷就相当有帮助,尤其使用具音波震动的电动牙刷,清洁效果佳。

医师们建议使用电动牙刷有个前提,不能减少刷牙的次数与时间,使用电动牙刷至少须设定2分钟,刷完后,仍需使用牙线。

美国牙医学会与中华民国牙周病医学会都认定,牙线是清除牙菌斑最有效的工具。

牙刷虽然能清洁牙齿的颊面、舌侧与咬合面,却无法伸入牙齿与牙齿之间的邻接面,偏偏这里是牙菌斑最喜欢躲藏之处,最容易蛀牙。

为了避免蛀牙、牙周病,吃完东西刷完牙后记得使用牙线。使用牙线要温柔些,避免牙龈受伤。

相较于牙线,牙线棒的效果较差,不受医界青睐,因为牙线棒的线很短,必须多次更换才能将全口牙齿清洁干净,且拉扯过程很容易伤到牙龈。

牙齿是要用一辈子,在正确照顾之下,每天用正确方法刷牙,彻底清洁牙齿,并定期接受专业的清洁保养来预防牙周病,牙齿的确可以服务您一辈子。

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