【大澳门威尼斯人赌场官网3月11日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者唐依旋/秦飞编译报导）世界癌症基金会（World Cancer Research Fund and the American Institute）和美国癌症研究所（American Institute for Cancer Research）的最新研究指出，健康的生活方式能减少富裕国家三分之一及落后国家四分之一的常见癌症病发率。

预防癌症效果佳

该研究由二十三位专家合作进行，他们分析了全球十二种常见癌症的病发情况及饮食、运动和体重的数据，来研究其对肾脏、口腔、肺、胆囊及其它癌症产生的影响。

研究人员发现在英国，更健康的生活使结肠癌减少43%，乳腺癌减少42%；在美国肠癌发生率减少45%，乳腺癌减少38%。研究小组也把中国和巴西作为中低收入发展中国家的代表进行了分析，结果显示癌症的发生率在巴西也减少30%，中国则减少27%。

健康生活八大准则

这些结果与零七年所进行的研究结论相同—-人类生长速度及饮食习惯都是致癌的重要因素。许多人认为癌症完全是由遗传基因导致，是不可避免的，然而这一观点是错误的。美国癌症协会称，健康的生活习惯能够预防和避免一半的癌症。　

健康专家们均建议饮食中应以水果、蔬菜和全谷类食品为主，并减少红肉，乳制品和脂肪的摄取量。以下是健康专家所提供的健康防癌法则：　　

1. 不抽烟、不饮酒。　　

2. 避免体重过重。　　

3. 每天做适量运动。　　

4. 每天至少吃五种不同的蔬菜和水果。　　

5. 每天至少吃14盎司，约七份全谷类、麦片和其他复合性碳水化合物，并降低加工食品和精制糖的摄入。　　

6. 避免暴露于致癌物质环境中。

7. 每天限制红肉食用量，不多于3盎司。　　

8. 避免过度的阳光曝晒。

癌症是可以预防的

随着科技的发达及生活型态的转变，使得现代人的健康状况亮起红灯，各种的癌症和慢性病逐年攀升。该研究还指出，随着人口老龄化和肥胖症病例增多，癌症患者人数可能还会继续上升。

专家呼吁各界采取紧急行动来扭转这一趋势，注意疾病的威胁并改变生活的习惯，以更健康的生活方式来降低罹癌的概率。

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