【大澳门威尼斯人赌场官网2月25日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者孙帼英台南报导）研究指出近五分之一自杀身亡者，生前是处在失业状态，行政院卫生署自杀防治中心表示，失业除了对失业者造成经济损失、降低自信心、引发焦虑及无助感外，同时影响家庭及生活，失业自杀者的人数更是一般人的五倍左右。失业所导致的忧郁虽会带来莫大的影响，但适时调节身、心理，早期寻求就医管道，势必能恢复窘境。

失业率高涨的时代，工作先求有再求好，各地职训局不定时会释出职缺，就业服务站也可提供职务媒合，许多人申请失业津贴，运用失业津贴学习一技之长，培养兴趣，寻找人生第二专长，将此危机视为人生的一大转捩点。而失业者常容易产生悲观、对自己不满、觉得比不上他人的负面思考，给自己莫大的压力，而预防压力是有撇步的：
一.转移忧虑、学习放松：培养兴趣及休闲活动，例如冥想式放松、静坐、瑜珈，亦可做一些事情让自己专注力分散，例如：跑步、打球、听音乐、唱唱歌、爬山、看风景…等都是让自己放松的好办法。
二.适当发泄：压力出现了先察觉自己的内在情绪反应，接下来是接纳自己的所有情绪，适当的表达出情绪。
三.改变想法：当压力产生了，若能修正自己对于事件的不合理看法，就能修正
自己的负向心情。
四.正向的生活方式：适时运动、均衡饮食、规律的生活作息、正当的休闲娱乐。
五.寻求协助：寻求资源协助，例如亲人朋友的协助、社会团体的帮忙、医院专
业的协助。

精神科医师建议，对抗失业忧郁的最好方式，就是拥有健康的态度，养成规律睡眠、饮食正常，寻求家人朋友或医师、心理师的纾解管道，不要避讳谈所承受的失业压力，都有助早日走出失业忧郁的阴霾。
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