我在70年代后期认识琼恩‧波利森科医师，当时她还很年轻，在波士顿塔夫斯大学医学院（Tufts University School of Medicine in Boston）担任癌症研究员，并教授组织学（即显微解剖学）及一门很特别的选修课程，当时名为“整体医学”（holistic medicine）。她还利用午休时间开课教授瑜伽和冥想，偶尔会在下课之后邀请学生和同事到她的实验室品尝健康的素食餐点，而在这些偶尔为之的“试吃大会”中，常会出现她从自家花园摘来的有机蔬果。她住在麻萨诸塞州郊区，所以也会从住家附近的野地和树林里采集野菜，做成菜肴供大家品尝。她是一个满怀热忱的业余真菌专家，因此菜肴里面还包括她采来的菇类。

琼恩对健康及天然有机生活极感兴趣，再加上她在医学方面的学术专长，使她在往后慢慢发展成形的整合医学（integrative medicine）领域中，占据了领先的地位，而整合医学也是我个人所热衷的志业。《关照身体‧修复心灵》一书出版至今已经过了20年，是一本历久不衰的经典之作，而且早已进驻大学与医学院的课堂、医院诊所，以及成千上万读者的家中。琼恩以简要却不失完整且有效的方式，为身心健康的概念画下蓝图，并且证明她的观点确实禁得起时间及现代科学的考验。

饮食与运动是影响身心健康的关键因素，此一观念目前已为全世界所公认。源自东方的身心疗法，包括瑜伽、针灸及气功，如今也成为西方医学的辅助工具。许多证据显示，冥想具有减压与提高免疫力的功能，而且目前有精密的神经影像（neuroimaging）研究显示，冥想的过程能够刺激脑部专门调节快乐情绪的区域；所以治疗重大疾病时，虽然使用处方药的确有其必要性，但天然疗法、压力纾解、以及改变生活型态，也常能带来相同甚至更好的效果，并且在一般疾病的治疗上，风险较低且更为经济。

不论你是一位想要活得健康、有朝气且快乐的年轻人；还是希望保持活力及体能，同时老得很健康的银发族；抑或你承受极大的压力而渴望均衡的生活；甚至是患有重大疾病或慢性病，希望在身、心、灵各方面都得到医治；本书都能够帮助你。这是一本非常实际且平易近人的著作，内容具有扎实的研究基础，值得信赖。同时，本书也是一个极具启发性的探索过程，目的在探讨如何成为一个完整的人，以开阔的心胸活在当下的每一刻。这或许就是“身心健康”的最佳定义之一，同时也意味着活出美好的人生。◇

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