【大澳门威尼斯人赌场官网12月31日讯】（大澳门威尼斯人赌场官网记者周月谛多伦多报导）新年来临之际，人们习惯于许愿。近日，加拿大身心健康中心（Centre for Addiction and Mental Health）呼吁加拿大人的新年愿望是改掉不良习惯。人们可登陆新网站www.imaquitter.ca，了解健康知识，发誓戒掉坏习惯。该活动将持续到明年2月1日。

　　加拿大身心健康中心副主任吉姆斯（Dennis James）告诉大澳门威尼斯人赌场官网：“我建议人们认真思考，在新的一年里需要做哪些改善，并且制定时间表。比如某人从来不做运动，那他就需要思考，锻练会给他带来哪些好处，同时他会遇到哪些阻碍。对于想戒烟的人，本中心提供戒烟服务，市面上也有降低烟瘾的药物。”

　　安省健康宣传厅（Ministry of Health Promotion）称，烟草每年夺去13,000安省人的生命，是安省最大的可预防性死亡类别。

　　加拿大身心健康中心提出的10条建议：只抽半根烟，或买你不喜欢的香烟品牌；拉长吸两根烟之间的时间；烟瘾上来时，嚼口香糖，或吃低糖低脂的零食；感觉压力大时，深呼吸；避免导致烟瘾的事情发生，例如：觉得饿或无聊，喝酒或咖啡；改变生活习惯，例如：饭后散步，而不是抽烟；把家里、车内和办公室变为无烟区；多喝水、非酒精的饮料；加入加拿大身心健康中心的尼古丁诊所（Nicotine Dependence Clinic）；拨打1-877-513-5333专业咨询热线；写下吸烟对你的家庭、社交活动和经济上的利弊关系。

　　已经有一些人发誓，在2010年不再抽烟、说脏话、吃糖。其他人也开始养成好习惯，例如：每天为家人做晚餐，不再叫外卖；每天运动30分钟；搭公车上班。该中心称，朋友、家人和同事的鼓励，有帮于人养成好习惯。

大部分女性盼减肥

　　民调公司Ipsos Reid称，近六成加拿大女性（25岁至49岁）以往的愿望是控制体重。近七成女性一直在节食。其中，84％的人从周一开始减肥。六成女性认为，和朋友一起节食，使她们更容易坚持，但81%的人没有减肥伙伴。

　　76％的加国女性认为，制定饮食计划，有助于减肥。只有11％的人能坚持到年尾，大部分人在许愿4周后，就放弃了。

　　大陆移民熊小姐的体重曾在一年内，从75公斤减到58公斤。她透露，“一定要有毅力，相信自己能成功。为了减肥，我曾在4个月内，每星期去健身房慢跑，每次至少跑一、两公里。另外，每天睡觉前6小时，不吃东西。如果实在想吃冰淇淋、蛋糕之类的，我就在上午或中午吃。这样吃进去的热量，当天就消耗了，不会发胖。”
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