原料：
海红2斤、香菇8朵、菠菜一把、粉丝40克、姜两片。

调料：
盐、香油。

做法：
1、海红洗净，干锅煮至开口，取肉备用；

2、菠菜和香菇非别在开水中焯一下，捞出过凉，挤干水分备用；

3、水晶粉丝用温水提前泡发10分钟；

4、坐锅，先放粉丝和海红肉，加姜丝，加热水煮开；

5、加焯好的菠菜和香菇，煮开后关火，调入适量盐，撒葱花，滴少许香油出锅；

啰嗦：
1、菠菜一定要先用开水烫一下，减少草酸含量；

2、烫菠菜时滴少许油在锅里，菜的颜色更翠绿；

3、各种原料依次下锅是因为：海红肉先入锅是为了让海虹的鲜味充分释放到汤中，粉丝更好地去硬芯，菠菜和香菇已经提前焯过水，无需长时间加热，开锅即可，所以最后放，否则会煮得太烂；

4、新鲜的贝肉味道已足够鲜，所以无需添加味精和其他调味品，这样的汤才彰显原汁原味；

5、不喜欢香油的可以不放。

(来源:美食天下)