【大澳门威尼斯人赌场官网11月19日讯】〔自由时报记者王昶闵／台北报导〕台湾人腰围要注意了！卫生署公布最新调查指出，高达七到八成国人会喝含糖饮料，且比对十年前腰围数据，国人腰围明显增加，男性腰围增加四到五公分，女性增加三到四公分，学者呼吁，国人应少喝含糖饮料，避免肥胖、高血糖、高血脂、高血压上身。

卫生署委托中央研究院研究员潘文涵进行研究发现，国内十九岁到六十五岁尚未罹患慢性病、也未刻意减肥的男性，近八成会喝含糖饮料，其中十七．二％几乎每天一杯以上；女性则有近七成喝含糖饮料，其中七％每天一杯以上。

调查发现，喝含糖饮料的人，不论男女，每天喝“少于一杯”者体重过重的风险（身体质量指数ＢＭＩ大于二十五 )，是不喝含糖饮料者的一．八倍，每天“至少喝一杯以上”含糖饮料的人，体重过重风险是不喝者的一．九倍。

卫生署食品卫生处简任技正许景鑫说，喝较少者和不喝者相比，腰围过大（男性大于九十公分、女性大于八十公分 )的风险是一．三倍；喝较多者和不喝者相比，腰围过大的风险则高达二．七倍，上升趋势非常明显。

建议标准：女性周喝1~2杯 男性3~4杯

潘文涵指出，含糖饮料主要是冷饮，冰冷的饮料不利于新陈代谢，饮料因为是液态，又很容易喝过量，摄取过多的热量与糖分。此外，部分饮料中，会添加一种“高果糖糖浆”，这种糖若摄取过量，可能使胰岛素敏感度降低，不利于血糖控制，也可能使三酸甘油脂（俗称血脂 )上升，脂肪比较容易囤积在腹部。

潘文涵建议，含糖饮料尽量少喝，即便是平常不吃甜食的民众，女性一周最多喝一、两杯（瓶 )，男性一周喝三、四杯；如果平日有吃甜食，就更得少喝。

潘文涵表示，糖的摄取最好来自天然的食物，例如水果、天然果汁，甚至吃葡萄干也不错，因天然食物虽然也有糖，但同时保有利于糖分代谢的成分。