【大澳门威尼斯人赌场官网11月10日讯】(据中广新闻记者陈奕华报导)运动的人比较不忧郁，根据一份针对台湾北高市民的调查发现，最近一个月内，有运动比没有运动的受访者，有忧郁情绪的比例较低，因此寻求专业协助的比例也少了一半，而且因为心情不好而去运动的人，高达八成觉得有所改善，每周三到五次，每次三十分钟的“中度有氧运动”，可以帮助减缓忧郁症状，分析还发现，高雄市民比台北市民快乐，因为高雄市民比较常运动。

运动的人比较快乐，这是根据董氏基金会今年针对一千五百多位台北与高雄市民，进行的调查结果，调查发现有运动习惯的高雄市民占了50.3%，台北市为44.1%，每周运动一天以上的高雄市民达七成，台北市仅六成三。进一步分析发现，运动较多的高雄市民忧郁比例占一成四，台北市则是近两成。

董氏基金会心理卫生组主任叶雅馨表示，规律的运动是抗忧郁最好的免费处方，调查中虽然只有一成民众心情不好会选择以运动纾压，当中却高达八成觉得运动之后情绪有所改善。

“那我们发现说，全体10%的人会因为心情不好而运动，那我们把再这10%的人去做分析，就发现说一百个人里头，只有十个人会去很直接的因为心情不好而跑去运动，可是运动之后有没有改善呢？结果很显着的有改善，占了八成。”

调查也显示，有明显忧郁情绪需要求助专业的比例，没有运动习惯者为22.6%，比有运动习惯的人(11.3%)高出一倍。台湾精神医学会理事周煌智指出，医学研究显示，有氧运动对轻度到中度忧郁症有很大效果，一次三十分钟的中度有氧运动，每周三到五次，可以让忧郁症状减缓，临床上也证实，运动会激发脑部释放多巴胺，让做运动的人感到心情愉快。不过这次调查也发现，虽然九成民众具有“运动是最重要”的观念，不过实际去运动只有一半，专家建议民众把规律运动当作生活一部分。