易怒

成因

易怒指的是一个人突然生气，情绪产生剧烈变化。

方法

要想放松心情并容易入眠，可以泡一杯薰衣草茶来喝。

作法很简单，只要将五十公克的薰衣草加入一公升的开水中，浸泡五分钟，一天喝四杯，其中一杯在睡前喝，即可有效达到安定神经的效果。

注意！如果加太多薰衣草可能会有反效果。

原理

早在西元十三世纪时，薰衣草就已经被归类为一种“用来治头的植物”，可治疗神经系统的疾病，对于神经系统具有安定及镇静的效果，大人、小孩皆适用。

引起易怒的原因很多，像是饮用过多的茶、咖啡或酒精、对生活或工作的不适应、家庭环境出问题等。

此外，某些疾病亦会造成易怒的情绪，例如肠道寄生虫（蛲虫）、皮肤病、污染造成的过敏等。如果状况持续，必须去看医生。

压力

成因

无论是生理的、心理的或情绪的压力，都可说是身体对某项要求的反应，常见的症状有呼吸不顺、口干、发冷、发痒、脸部收缩、便秘、偏头痛、拉肚子等。

方法

泡一壶虞美人花茶，并随时冰在冰箱，当你感到压力时就喝半杯，必要时一天可以喝很多次，一种自在感就会出现，向压力说再见！

用加了椴树或马鞭草花茶的水来泡澡，也有放松的效果。

每工作一小时休息三分钟也是一个好办法。闭上眼睛，一边深呼吸，一边吸气数到六；接着再一边数到六，一边吐气，进行四到五次。

原理

虞美人属于罂粟科植物，被视为是一种小的野罂粟，主要功效来自各种生物碱（氮化成分），可以轻微的减轻动脉压力、放慢脉搏及呼吸。它的花朵具缓和功效，且含有轻微的麻醉效果。

椴树及马鞭草的花皆含有多酚类、黄酮类物质、黏胶质，椴花含有一种带有半松稀醇的精油，马鞭草含有柠檬醛与桉叶醇，因而具有镇静、缓解与抗痉挛效果。 @待续…

摘 自 《阿嬷的疗法－－法国医生也爱用的居家护理小百科》 方智出版社 提供
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