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抗流感套餐 居家轻松做

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【大澳门威尼斯人赌场官网10月25日讯】(据民视新闻报导)在新流感疫情发烧的季节,除了注意个人卫生,其实提升免疫力,也有助于预防感病,日本现在有许多餐厅推出了能提升免疫力的抗流感套餐,日本NHK电视台还邀请了营养学专家,教导大家如何在家烹调能提升免疫力的料理,一起来看看。

东京这家法国料理餐厅,最近最受欢迎的,是这套抗老化提升免疫力套餐,套餐选用的食材,是依据抗老化医师的意见做选择,像是这道,选用珠鸡,还加入了含有不饱和脂肪的杏仁调味,而这道明虾,则含有多种能防止大脑和眼睛老化的营养,餐后再附上一杯柠檬香桃木的花草茶,让免疫力提升。

当然法国大餐不是天天都能吃,其实在家自己也能轻松做出提升免疫力的料理,营养师要先示范这道蔬菜蛋汁烩饭,4人份的料理,要准备的材料有4颗鸡蛋、一片油豆腐、鸿喜菇、干萝卜丝、以及韭菜和红萝卜。

首先将红萝卜、干萝卜丝和鸿喜菇放入锅中拌炒,接着放入切成丝的油豆腐快炒,之后加入600毫升的水,接着加入酱油等调味料,再加入韭菜。最后将蛋汁加入太白粉搅拌,再入锅,等到蛋汁半熟就可以起锅了,放在热腾腾的白饭上就成了烩饭。

另外南瓜玉米浓汤,也有提升免疫力的效果,只要在锅中加入南瓜、牛奶、水、玉米罐头,用鸡汤块调味,搅拌均匀就好了,这些料理在家就能轻松做,对于免疫力却能有大帮助。 (//www.dajiyuan.com)

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