我在自己开办的研讨会中，教大家很多利用潜在意识，实现梦想和愿望、提升工作效率的秘诀。

但我总是请求大家，在使用这些秘诀前有一个绝对条件，那就是 一天至少要睡六小时。

后面我会再详细叙述，不过，在此我先简单的说明一下，睡眠与记忆的整理、成长学习的扎根，有着密不可分的关系，而它的作业时间，正好需要六小时。

于是每次在研讨会结束前进行的提问时间，听讲者一定会问这个问题。

来参加研讨会的朋友，大多都有一份正当工作，甚至每天都过得非常忙碌。所以，他们的代表性问题多为“现在做的这份工作，不管用什么方法，至多也只能睡五小时，没办法睡足六小时，这该怎么办才好呢？”或是“没办法一次睡足六小时，可否把睡眠时间分成两次呢？”

当然，每个人的睡眠时间都不尽相同，有人可以在五小时之间，有四次周期的快速动眼期与非快速动眼期，所以只睡五小时也没问题。

而且睡眠的时间和品质同样重要，不能一概而论，但在标准上，还是建议能睡满六小时以上。

我在演讲中想传达的，并不是讨论“五小时或六小时，何者比较好”，我想说的是假设一天睡五小时的人，如果能睡满六小时，而在六小时内利用潜意识来工作的话，就会变成：

普通睡眠　五小时─睡眠　六小时＝工作，所以并非减少一小时，而是工作同时睡眠　六小时－（睡眠六小时－睡眠五小时）＝工作　增加五小时

是的，只要了解如何妥善利用神灯（潜意识），并将该秘诀付诸实行的话，就能在睡眠中工作了。而这也正是有效利用睡眠的终极时间管理法。请各位读者们就从今天开始一起来实践吧。@(待续)

摘编自 《妈呀，睡觉也能成功！》 漫游者文化事业股份有限公司 提供 (//www.dajiyuan.com)