美白要内外兼修。除了正确地洗脸，还要配合喝牛奶和茯苓粉，喝柠檬水则可以加速全身的美白。还有一个美白小秘方，效果超级快：以白醋为主，加入 1/5的甘油或橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加点纯水在里面。

防晒是美白的第一步

我们的皮肤由浅入深，分成表皮层、真皮层和皮下组织，表皮层又分为角质、透明层、颗粒层、有棘层和基底层；而在真皮层里则有动脉、静脉和微血管，再往下则是皮下组织，主要为脂肪细胞。其中，真皮层对于保持以及恢复皮肤的弹力、光泽度、紧实度极为重要。在真皮层里，血管和淋巴特别多，既可以排除体内的毒素，又可以排除沉积在血液里的各种有害物质，从而防治各种皮肤问题，包括防治皮肤病。

像粉刺、湿疹、过敏等问题，都是因为血管和真皮层累积毒素，产生了病变。表皮的最底层就是基底层，这里的细胞分裂最为活跃，黑色素就在这里产生。人只要受到紫外线的刺激，都会产生黑色素。而防止皮肤变黑的最好办法，第一是要涂防晒乳，第二是要撑阳伞和穿外套，也就是化学防晒和物理防晒都要做。

美女离不开胶原蛋白

如果有规律且长期地摄取维生素C，就可以有效防止黑色素的产生，这是美容专家都提倡的方法。但单单靠维生素 C是不行的，防晒工作一定要做好。美女都爱胶原蛋白，它是人体内最丰富的纤维蛋白质，皮肤、骨头、软骨、牙齿都是由胶原蛋白组成。胶原蛋白存在于各个器官之中，是我们体内的绝对主角。

胶原蛋白其实就是优质蛋白质和维生素共同发生生化反应后的产物，摄入蛋白质其实就是摄入胶原蛋白。在生化反应中，维生素 C是胶原蛋白合成过程中不可缺少的元素，加大维生素 C的含量，就能够促进胶原蛋白的生成能力！

健康的肌肤状态，能够自行愈合痘痘的伤口；若不能恢复，就表示皮肤中胶原蛋白含量过低，就需要大量补充维生素 C、蛋白质，以促进胶原蛋白的生成，从而让皮肤恢复健康。＠

转载自：《关键汉方，丑小鸭也能变身白天鹅！》野人出版社提供

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