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门诺医院:吃1/4个月饼 应少吃半碗饭

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【大澳门威尼斯人赌场官网9月5日报导】(中央社记者刘嘉泰花莲县五日电)月饼是中秋节的应景食品,但是一个月饼的热量约四百大卡,相当于两碗白饭的热量,花莲门诺医院营养科主任钟慧珍提醒民众,应适量食用月饼以免不知不觉中变胖,她表示,吃月饼时应考量减少正餐的饭量,并增加每日运动量,让摄取的热量有进有出,以维护身体的健康。

钟慧珍指出,吃一个月饼的热量等同于两碗白饭,如果在每天三餐以外,每天多吃一个月饼,约半个月就会发胖一公斤,而小月饼和蛋黄酥的热量也约有二百五十大卡至三百大卡,吃多了都会让体重上升。

许多民众习惯把月饼、蛋黄酥当做饮茶时的点心,往往在喝茶聊天间,吃下好几个月饼或蛋黄酥,钟慧珍表示,这项习惯虽然可以满足口腹之欲,但对于身体健康并没有好处,民众还是应适量食用以控制热量的摄取,才不会因体重直线上升后悔不及。

钟慧珍表示,品尝月饼时应考量到每日的热量摄取,如果吃四分之一个月饼,当餐应少吃半碗饭以维持均衡的热量摄取,并增加每日运动量,让所摄取的热量有进有出,才能顾好自己的身体健康。

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