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你会在塞车时，情绪烦躁吗？你会在长龙排队时，很不耐烦吗？你永远有下一件事等着你在做吗？小心，你可能是“匆忙症”族群的成员。永远觉得时间不够用， 被号称是“21世纪的新病症”，是压力与身心疾病的祸。最佳预防方法，要靠自己走出匆忙。
现代人新科技取代了人类很多劳务事，但却有更多需要劳心的，等待着排队被解决；如果你的个性是急性、求完美，会陷入于压力锅内，无法控制自己停下脚步，就像电子钟表一样不停转动，没有片刻休息，直到没电才停止。然而钟表可以换电池，重新启动；人体一旦停下来，不是健康流失，就是生命走到尽头，得不偿失。英国专家警告，现代的每一位忙碌族都应该学会向“匆忙症”说不，让自己身心都得到休息。
项目符号 “匆忙症”的健康风险
“匆忙症”的人就像在跟工作做永远达不到终点的接力赛跑一样，总是想要立刻把每件事情做完成、做美好；每一秒、每一刻都在加速赶工。这样的工作与生活模式，很容易使得身体一直处于紧急状态中，导致肾上腺素分泌上升、内分泌失调、焦虑、急躁、长期失眠等，长期下来身心出现疲乏，因而种下诸多疾病的发生。
远离“匆忙症”方法，专家给你建议：
1. 做时间的主人，把自己要做的事先作规划。
2. 做事要有效率，如果无法提升效率，要学 会对工作说“不”。
3. 不要渴望完美，世界上没有十全十美的。
4. 提醒自己，不要这件事情还未完成，就又想着下一件工作。
5. 再忙也要每天给自己空档，散步、听音乐，甚至把脑子放空也好。
6. 走路时，提醒自己放慢脚步。
7. 没事时，不带手表，暂时忘了时间。
8. 躺上床后不要继续想事情；起床后，给自己10分钟的深呼吸及冥想，清醒的头脑有助提高一天的工作效率。
9. 若说话速度快，请放慢说话速度。
文／启新专业健诊机构◇
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