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击败肥胖基因:每日劳其筋骨三小时

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【大澳门威尼斯人赌场官网9月12日讯】(大澳门威尼斯人赌场官网记者黄凯熙编译)由于受到现代化家电设备的便利性影响,现代人变得越来越缺乏活动力,于是过胖的隐忧也如影随形。因此,有人开始埋怨都是家庭遗传基因惹的祸。

根据最近一篇发表在美国《内科医学总览》(Archives of Internal Medicine)期刊的一研究报告指出,无论是否带有肥胖基因,每天只要进行三~四小时的温和活动,或是过着拒绝汽车、电力等现代设备的阿米希人(Amish)一样劳其筋骨的生活,就可以摆脱体重过重的困扰。

这份新的研究报告,听起来很令人惊讶吧?

不久前,这群医学家在宾夕凡利亚州兰开斯特郡的阿米希人村落,对拥有变胖突变基因的阿米希人,进行一项新的研究。研究显示这些突变的基因,会阻碍人类大部分的身体活动力。

研究人员相信,三成祖先来自欧洲的白种人,体内有肥胖突变基因,其中包括阿米希人在内。不过阿米希人却不一点也不受这种基因的影响,而能保持平衡的体态。这样的结果也许可以证明,过度依赖现代化设备生活的文明人,身体不再进行劳动工作后,致使许多人必须开始面对过胖的问题。

对坚持过着19世纪农村生活、不使用汽车和现代化电器设备的阿米希人而言,对抗肥胖基因却是一件容易的事。因为阿米希男人大多从事农务或木匠等工作;女人则是用双手操持一切家事和照顾数个子女。

这次的研究发现,即使拥有肥胖基因的阿米希人,和有一般正常基因的人一样,只要他们每天进行三到四小时的活动,就不会有过胖的问题产生。这些活动包括进行轻松的散步、房子清洁或者是整理花园等工作。

医学家除了建议每个人都应该让身体多活动之外,根据研究结果显示,拥有肥胖突变基因的人,更应该多做运动。

报告中表示:“从这些研究中发现,群众为了身体健康,努力的对抗肥胖,身体劳动却扮演着重要的角色。尤其拥有肥胖遗传基因的人,更应该保持身体劳动。”

马里兰大学的史尼克医生,是这项研究的作者之一。他认为为了要保持体态均衡,而要求大多数人规避现代化设备的方便性,去过19世纪的生活是不切实际的做法。

生活型态小改变 受益无穷

他表示每天开始增加几小时的活动量,似乎并不困难,但是对于控制体重却小有帮助。

他建议例如在晚上时,以散步来取代看好几个小时电视的时光;或者爬楼梯而不搭电梯;尽量步行而不开车;或是进行像游泳这种规律的运动。

迈阿密大学的蓝普索德教授,是这份研究报告的主笔。他表示在此之前,研究人员也曾以许多人的身体活动自我评量为依据,所做出的研究数据结果,也和这次的研究结果类似。不过,新的研究增加了一项更可靠的检测装置,他们让受测者一天24小时的配带着一个监视设备,检测结果更具有可信度。

这次的研究对象是704个阿米希人,从血液样本检试出,他们是带有肥胖基因(FTO)者。经由实验后发现,每天进行三至四小时的温和活动的人,体重平均比不活动的人少了15磅。

躺沙发吃洋芋片 肥胖祸首

史尼克医生说:“关键在于如果人体不从事劳动工作,肥胖基因就会变异,如果多活动则反。因此,体重过重的原因并不在于是否拥有肥胖基因。”

专门从事遗传学和肥胖症的波士顿儿童医院豪斯宏医生认为,人们不该受研究报告影响,而误认为“我没有肥胖基因,所以我不需要从事身体劳动”。

他发现其他的肥胖基因之所产生突变,有可能是受到身体的活动量多寡而引起的。因此,保持身体劳动,是更能维持体态的均衡最佳选择。

(//www.dajiyuan.com)

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