【大澳门威尼斯人赌场官网7月15日讯】(大澳门威尼斯人赌场官网纽约讯)2000年，美国有超过三分之一的死亡归因于可防止的不良行为。抽烟导致435,000人死亡(占死亡人数的18.1%) , 不健康饮食习惯和缺少运动导致400,000人死`(占死亡人数的16.6%),　酗酒引起85,000人死亡(e死亡人数的3.5%)。昨（14）日，纽约探访护士在中华公所邀请纽约下城医院内科副医务总监伍若辉医生主讲健康饮食讲座，向华埠民众讲解好的生活饮食习惯对身体健康的影响。当天有四十多位耆老参加并受益。

健康生活饮食习惯

20－70岁成年人肥胖人数从15.0%（1976-1980调查）增加到32.9%（2003-2004调查），超重人数也在增加。过重或肥胖是由不平衡的能量摄入引起，吃得太多、运动太少。

体重是由基因、新陈代谢、行为、环境、文化和经济地位决定的，其中行为和环境是超重的主要因素。

肥胖和一些疾病直接有关。高血压/高胆固醇，第二型糖尿病，冠心病/中风，胆囊病，关节退化，阻塞性睡眠呼吸暂停综合症，呼吸系统疾病，癌症（子宫膜、乳房、直肠）。

多吃水果、蔬菜和谷类食物，少吃饱和反型脂肪、胆固醇高的食物，适量喝酒（如果一定要喝的话），少吃糖和盐，控制饮食份量和卡路里。

吸烟

吸烟导致每年全世界几乎5百万人死亡。预计在2020年，吸烟将导致每年超过1千万人死亡。在美国，每五个死亡者之中有一人因吸烟死亡，大概每年有 435,000人吸烟致死。平均来说，吸烟者较不吸烟者早死13到14年。每一个跟抽烟相关的死亡，有20人会有最少一种与抽烟相关的疾病。

香烟的致癌物质破坏控制癌症的基因而引起癌症。抽低焦油香烟不会大幅度减低肺癌的机会，吸烟引起男性的90%肺癌死亡，女性的80%。和非吸烟者比较，男性吸烟者患肺癌的机会高约23倍，女性吸烟者患肺癌的机会高约13倍。

吸烟者的慢性阻塞性肺病(COPD)死亡率比正常人高十倍(在2001年，死亡人数超过118,000)。大约90%的COPD死亡例案可归咎于吸烟，吸烟女性由COPD引起的死亡机会比非吸烟女性高13倍，男性高12倍，吸烟引起动脉狭窄而减低血液循环，吸烟者冠状动脉心脏病的危险率比不吸烟者高2-4 倍，吸烟者中风的机会比不吸烟的高两倍，吸烟者周表血管病比不吸烟者高十倍。吸烟引起腹部动脉瘤，增加不育、早产、死胎、出生体重低和婴儿突然死亡综合症的风险，停经后抽烟的妇女比未曾抽烟的妇女有更低的骨质密度，停经后抽烟的妇女髋关节骨折风险高。

喝酒

在美国每年大约有75,000人的死因可归咎于过量酒精, 吸入过量酒精是不良生活习惯引起的第三大死因。在2003年，有两百万住院人次和四百万急诊室人次与酗酒有关。

喝酒引起的意外事故：交通事故、跌伤、溺毙、烧伤和武器走火意外，酒精中毒和禁戒症状，医疗急症，酒精过量会压抑中枢神经, 引起失去知觉、低血压、低体温、昏迷、压抑呼吸和死亡，暴力倾向，危险性行为，神经系统疾病，痴呆症、中风和神经病变，循环系统疾病，心肌梗塞、心肌症、心房纤维性颤动和血压高，胰腺炎和胃炎，精神病，忧郁症、自杀、焦虑症，口腔癌、咽喉癌、食道癌、肝癌、前列腺癌和乳癌，肝病，酒精性肝炎、肝硬化。(//www.dajiyuan.com)