【大澳门威尼斯人赌场官网6月4日讯】龙林学苑于上周六举行健康讲座，邀请来自加拿大的健康物理学家 (Health Physicist) 林进成，与大家谈“青少年的健康与成人的老化”。

讲座中，林进成与大家分享如何增强免疫系统，以及怎样吃、吃什么东西，才是符合身心健康的饮食之道。林进成首先说明，在生物学及医学上，老化是生命随时间而恶化的现象。他表示，衰老是生物老化的过程，研究发现，老化会使整体记忆力衰退，但部分的记忆，如语义或常识的记忆衰退速度则较缓慢。

林进成表示：老化系从体内开始，慢慢扩延到外观。一般人一过二十五岁，身体细胞死亡速度渐渐超过新生速度，各器官功能正常的细胞越来越少，胶原蛋白也会流失硬化，形成年老的象征 — 皱纹。一般而言，环境污染、生活习惯不当、过多的自由基、生活压力等，都会加速人体的老化。

接着，林进成为大家分析老化的原因，他表示：基因机能、染色体、自由基、荷尔蒙等，都是老化的微观因素。尤其在新陈代谢的过程中，因为氧化作用会产生“自由基”的物质。

自由基与一般正常的分子不同，正常分子的结构含有成对的电子，而自由基含有不成对的电子团，由于不成对的电子团处于不稳定状态，必须夺取邻近电子使其本身安定，因此，自由基在体内会破坏其他正常的细胞，甚至攻击正常细胞，造成细胞衰老、死亡，使人体抵抗力变差。

而荷尔蒙是控制人体各类功能正常运作的重要物质，包括：生殖系统、免疫系统新陈代谢等，若体内任何一种荷尔蒙的程度不平衡，过低或过高，都可能造成身体的机能异常及自身免疫疾病。荷尔蒙扮演着生理发育的时钟，例如：青春期、更年期等，体内荷尔蒙的分泌，提醒个体该从事的事情。

接着，林进成介绍一般老化的症状。他表示：人体从器官、血管、淋巴管、神经管、骨骼、肌肉、头发、皮肤一直到各种感觉和脑部，都会呈现出老化的症状。尤其记忆力衰退、老人痴呆症、帕金森症等，更是一般上了年纪的人最不愿意面对的老化问题。其中阿兹海默症（Alzheimer’s disease，简称AD）又称老人痴呆症，全世界有2400万病患，是一种持续性神经功能障碍。疾病的成因未明，目前没有准确诊断和有效治疗的方法，是失智症中最普遍的问题。

林进成也为大家介绍一般中医所用的抗老方法。一般中医抗老可分为经络穴道与食疗两个方向，某些穴道是许多经络交会点，如足三里、三阴交，还有调补气血的关元、气海，藉由刺激穴道，可达到调整、平衡气血的效果，以保健我们的五脏六腑，进而达到防老、抗老的效果。

例如：刺激足三里有补益肾气的作用，消化系统健康，使营养吸收正常，让五脏六腑都能得到良好的滋养。刺激“三阴交”，在晚上休息放松时，以手指指腹按压，三阴交是肝、脾、肾三条经脉的交会点，有安神、镇静、调整内分泌的作用，可舒缓压力，避免忧郁、失眠、月经不调、痛经，女性可以多多刺激此穴，能够调整身体机能，回春抗老。

接着，林进成从“健康物理学”的角度向大家介绍“林进成健康物理四大定律” (LIN’S LAW – 4 Laws of Health Physics by Kenn Lin, 1985)：

·健康物理定律1 – 身体电磁力定律：身体电磁力是影响身体健康的最大因素。
·健康物理定律2 – 经脉与气定律：气是电磁场震荡效应产生的次声波，经脉是共振电流。
·健康物理定律3 – 意念健康定律：意念影响身体与电磁场震荡电磁力平衡。
·健康物理定律4 – 再生定律：身体电磁场震荡达到和谐平衡状态(简谐震荡)，身体趋向健康，以草本 (Phyto) 食品及天然方式帮助身体向健康，即称为自然再生疗法。

那么，应如何改善与治疗老化的问题呢？林进成向大家介绍以下抗老化的有效方法：

1) 营养方面：根据“植物营养物理学”的理论来烹煮食物 (换言之，烹煮食物的温度与时间均须特别注意)，荤素比率可依二比八的方式，亦可全素。吃饭应求六分饱，饮食必须要均衡。林进成特别强调，内服与外用同样重要。

2) 运动方面：抗老化的运动包括主动式和被动式两种，主动式的运动例如气功 (炁功，炁音同“气”，是用意念影响健康的一种功法)、太极、瑜珈等。被动式的运动则有如指压、按摩、推拿 (经络穴道皮肤) 等，是用外力影响健康的功法。

3) 休息、睡眠与放松是抗老化不可或缺的要事。

4) 注重环境卫生与减少毒素的摄取。

5) 避免使用太多取代式的营养及药物。

6) 健康平衡的性生活亦颇重要，但要注意安全与卫生。

7) 皮肤抗老化，必须减少破坏原，使用含必须脂肪酸的保养品，少用含以下化学成分的保养品：a) 苯基防腐剂 (易致癌) ，b) 化学色素 (具有过敏原) ，c) 化学清洁液 (含 SLS-Sodium Lauryl Sulphate等，会致癌，有过敏原) ，d) 矿物油 (没有滋养作用) ，e) 化学香精 (含有强过敏原)………

8) 内脏抗老化：指排毒、消肿、强化内分泌系统及内脏。

9) 抗癌、抗肿瘤：可由强化淋巴作起。

讲座结束前，林进成特别向大家强调“预防胜于治疗”的观念，他表示：若能注重平时的保健预防，以及早期的诊断与治疗，绝对可以提升银发族的生活品质。

除了精彩的演讲内容之外，当天林进成另外指导了大家两式基本的“抗老化气功”，简单易学，极受欢迎。

会后，许多人纷纷提出问题求教，同时请林老师再指导大家一些抗老化气功。

应大家的要求，林进成特地延后返加行程，为大家提供一个“抗老化气功”课程，时间为本星期四 (六月五日) 晚上七点至九点，课程内容将包括“抗老化气功”及“抗老化经穴按摩”，上课地点在龙林学苑 (112 West Montgomery Ave., Rockville, MD 20850)。由于名额有限，有意参加者必须事先报名。报名电话301-330-5254 或240-460-4594。

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