前言
大部分的腰酸背痛，多半是由于脊椎周围的软组织如肌肉、肌键、韧带的痉挛或发炎所引起，经过些症状的治疗，3～4周以后几乎都可以改善或痊愈；但如果由于其他的结构或原因而引起，如椎间盘突出造成神经的压迫引起下背痛或坐骨神经痛，椎间盘的退化而引起脊椎关节的松动，继而有骨质及周围软组织的增生造成神经压迫、脊椎不稳定，则需要更进一步的诊断及探讨，必要时还要考虑到手术的治疗。
根据统计成年人超过30岁以后，80%以上的人都曾经有过腰酸背痛的经验。许多人因腰酸背痛花了大量的时间及金钱就医，其中一部分人痊愈了，重返原来的工作岗位；另一部分的人只得到部分的改善，面临是否要换到较轻松的工作。最令人沮丧的则是怎么治疗都无法改善，导致身体及心理上的不适，必须面临到失业的问题。
腰酸背痛的原因
人体的脊椎，由上而下分别由七节颈椎、十二节胸椎、五节腰椎及荐、尾椎所构成；脊椎在腰及背部有许多肌肉及肌键，目的在使脊椎能够挺直，并协同腹肌及骨盆附近的肌肉使脊椎能够向各个角度活动。脊椎体间在前面有椎间盘的构造，主要为避震的功能，脊椎后面的椎弓与椎体形成一个空腔上下相连，称脊椎管，可使脊髓的构造通过其间，神经可经由左右的神经孔穿出以支配特定的功能，椎体主要的功能为承载身体的重量，而椎弓的功能则为保护脊髓神经，每节脊椎间有更多韧带的结构相连，以便使脊椎的稳定度及活动度保持一个平衡。
而上述的结构中表面布满着痛觉神经，当我们不当的使用我们的脊椎，造成上述结构的受伤，比如说坐或站立太多，坐、站或躺的姿势不良，弯腰、扭腰太久或搬重物，床铺太软、怀孕、穿高跟鞋、咳嗽、打喷嚏、抽烟等都可能引起腰酸背痛。另外一些急速扭腰、过度后仰的运动也会造成腰背痛；脊椎的老化、骨质疏松也是引起腰酸背痛常见的原因。
哪些人容易得到腰酸背痛
从成年人到老年人都是可能的族群范围，尤其是从事于久站、久坐或须长期弯腰搬运重物的工作者，如：店员、办公人员、司机及搬运工人等最容易引起腰酸背痛；另外一些由于内心的焦虑，对工作或家庭不适应或失眠者，也容易腰酸背痛。
腰酸背痛的部位、性质及程度常因人而异，症状时间可能是短暂的几天便得到缓解，也可能持续到数周甚至数个月之久；部位则可能包含在下背中央或侧一边，臀部、大腿后侧到小腿，甚至到足部麻痛等症状皆有可能。多数腰酸背痛的病人，在长久站立工作、弯腰、搬重物、精神沮丧时或有感冒的情况时会加重症状；反之若能够卧床休息，改善上述不良的姿势，加上一些热敷或药物的治疗，一般都可以得到非常良好的改善。
腰酸背痛的治疗
卧床休息：适用于急性腰痛时，以侧卧或仰躺为宜，一般以1～3天为原则。
束腰或背架：可增加腹压而减轻脊椎的受力，可改善部分的症状；但一般使用不要超过三周为宜，以免造成腹肌及背肌的无力及萎缩。
牵引 ：亦为休息的另一种方式，可改善部分的病人。
冷热疗法：冷敷适用于急性痛的第一、二天，有止痛及消肿的作用；而热敷则较用于慢性痛，有改善局部循环、增进组织复原能力。
药物的治疗：一般以非类固醇的抗发炎止痛药为止，因为此类药物对肠胃道的刺激较大，一般建议病人在症状较痛或严重时吃药。
按摩及整脊：可短暂的松弛痉挛的肌肉组织，帮忙血液循环而改善部分的疼痛。选择整脊治疗时，必须格外小心以免造成神经或脊髓的损伤。
针灸：对于急性的疼痛具有相当的疗效。
改善姿势或工作方式：这是非常重要的一环，因为这才是将真正不良的因素去除。
运动疗法：本疗法是治疗腰背酸痛最重要也是最有效的一环，主要的工作有下列几项，增强肌肉的柔软度与关节的活动度的运动；增强肌肉的强度与耐力的运动；增进全身功能的运动。
硬脑脊髓腔外的注射：适用于急慢性神经压迫症状。
手术治疗：适用于神经压迫、脊髓腔狭窄或椎间盘的退化引起的疼痛及麻痛症状，经过3～6个月上述保守治疗无效时，才考虑以手术治疗，目前脊椎手术的安全性及成功率都相当令人满意。
腰酸背痛可谓人类通病，深受其扰的人很多，多半还是由于长期不正当的使用脊椎所造成的，避免腰酸背痛应做到下列几点：
★避免长期的久站或久坐，须经常的变换姿势。
★避免弯腰或扭腰的动作，甚至避免以这些姿势去搬重物。
★避免不当的坐、立或睡姿，保持姿势的正确。
★经常的利用膝关节及髋关节的弯曲，分担腰部的弯曲。
★利用手力及腿力减轻腰部的受力。
★每天定期的做有关增进腰背肌肉柔软度及强度的运动。
★每天至少要从事30分钟以上如步行、慢跑、游泳或骑单车之运动，以增进全身整体的功能。
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