【采秀私房菜】香酥的萝卜馅饼

口述/沈春妹 整理/香根

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材料:

中筋面粉600克、温水200克、白萝卜600克、葱60克、猪油100克、盐30克、胡椒盐及沙拉油适量。

作法:

1、白萝卜洗净去皮刨丝后撒入20克的盐拌匀再沥干水分,再将洗净切末的葱、猪油及10克的盐放入拌匀成为内馅备用。

2、将摄氏约28度(冬天需提高水温)温水一点点的加入中筋面粉,边加水边搓揉均匀,直到面团的软度像耳垂般柔软,再用湿棉布盖住后醒30分钟。

3、将醒好的面团切成12等份,擀成12张面皮后包上内馅再轻压扁呈圆状备用。

4、将沙拉油倒入平底锅用大火热锅后转中火,放入“作法3”煎至酥黄后,再翻面也煎至酥黄即可盛盘,就可食用香酥的萝卜馅饼。

后记:

1、白萝卜又称为“菜头”,日文称为“大根”,主要是食用根部,但叶子与根的皮都可食用。在科学分类上属于植物界,被子植物门,双子叶植物纲,白花菜目,十字花科,萝卜属,RAPHANUS SATIVUS种。白萝卜是萝卜的一种(萝卜尚有青萝卜和樱桃萝卜两种),但红萝卜(又称为胡萝卜)在科学分类为伞形目伞形科,与萝卜分类为白花菜目十字花科不同,故红萝卜与白萝卜完全没有关系。

2、白萝卜含丰富的营养:维生素A、B、C、D及E、膳食纤维、蛋白质、脂肪、糖类、淀粉、碳水化合物、硫、铁、芥子油、淀粉酶、干扰素诱发剂。故具有开胃、助消化、利尿、清热、解毒、改善便秘,养颜美容、促进新陈代谢、提升免疫力及抗癌的效果。中医也认为白萝卜性偏凉,味辛辣甘甜,有清热气、解毒、消气、利尿的功效。故本草纲目亦认为白萝卜是“蔬中最有利益者也”,民间更流传“冬吃萝卜(白萝卜)夏吃姜,不劳医生开药方”。白萝卜是种物美价廉的蔬菜,有益身体健康可多食用。但体质偏寒或患有胃病的人应慎食,以免导致胃气。白萝卜会“化气”,故同一日内不可进食白萝卜与补品(如人参),以免降低补益效果。

3、白萝卜的选购:请挑表皮光滑,有重量感,以手指弹声清脆者,可免买到空心大萝卜,重看而不好吃,也请即购即食,因放太久时质地会变差而不好吃。

4、若要摄取白萝卜具开胃的芥子油及助消化的淀粉酶,请做成泡菜来食用,因加热后就无此功效。@*(//www.dajiyuan.com)

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