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春季减肥需要戒除的7种食物

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【大澳门威尼斯人赌场官网4月9日讯】随着春天的到来,许多人又开始了新一轮的减肥计划,把冬天藏在厚衣服之下的肥肉减掉,尽管人们常说:“要发胖的人,喝凉水也会长肉”,但经过有关专家对肥胖人群的调查显示,虽然有遗传因素存在,但肥胖与饮食习惯有着十分密切的关系。既减肥又不损失健康才是最重要的。

1.西点:西点含十分高的热量,而且大部分来自脂肪。此外,大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃,这样热量又要增加了。

2.油条:油条的脂肪十分高,其每根油条有220卡路里,大部分亦是来自脂肪。

3.腊肠:一条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭,腊肉的脂肪也一样高。

4.加糖鲜榨橙汁:单看热量,这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高,糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁,一杯用3只橙榨水,则有150卡路里的热量,但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B,故此还是吃原汁水果好。

5.烤肉肠:肉肠脂肪高,钠质(盐的一部分)高,还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多,以油来煎所含的脂肪便更高。

6.方便面:方便面不但方便快捷,而且好吃。但方便面的脂肪高(因为制造时经过油炸),而且汤粉多含味精,故此还是少吃为妙。

7.薯条:一小包薯条含220卡路里及12克脂肪,热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃,可选汽水一杯加一个汉堡包即可,这样的价钱比一个套餐还便宜。

为了让大家能够保持轻盈窈窕的身段,除注意饮食,这里介绍一些小秘诀。

春季瘦身六要六不要
  
1.要减脂肪,不要减其它。

脂肪是引起肥胖的罪魁祸首,1公斤脂肪的体积相当于3公斤肌肉。要想拥有动人身段,首先就要消灭多余脂肪,而不是单纯地降低体重,那样不但会带来健康问题,同时也不能有效地雕塑体形。
  
2.要美色,不要菜色。

每天照照镜子,节食是不是让你面有菜色!天天黄瓜,你的表情应该也和黄瓜皮差不多了?那个鲜嫩欲滴的美女到哪里去了?小心,皱纹和暗淡的肤色一不小心就让你老了5岁,而且它们一旦占据地盘,决不会轻易拱手相让。

专家告诉我们:只要均衡膳食,不暴饮暴食,你就可以减肥!

节食最多也只是一个应急措施。一旦恢复正常饮食,你的体重就会迅速反弹,甚至更糟!

3.要用尺,不要用秤。

你的目的是凹凸有致的身材,拿一个卷尺,每星期一次,量量腰围。尺寸才最重要!不要该凸的平了,该凹的还满着。

4.要持久,不要反弹。

切忌急功近利,选择安全稳定的减肥方法,你可以用一整个春天来塑造你的形象,循序渐进但持久的美丽才让人心仪。

在决定买减肥药或吃药前看看说明书,要挑选较为安全、有效的,不要一无所知地就大胆尝试。
  

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