你刷牙、用牙线、看牙医，但是有没有考虑过吃东西也要注意口腔健康？美国大众牙医学会的发言人保拉‧钟斯在最新一期美国《预防》杂志上说：“每天吃些什么，同样也会影响到牙齿和牙龈的健康。”

要吃主食 ：吃主食，可以刺激产生更多唾液。尤其是把肉和主食交替来吃，更有助于清除牙菌斑。

喝茶 ：黑色和绿色的茶叶含有多酚类物质、抗氧化类植物化合物，可以预防牙菌斑、牙周病，抵抗蛀牙，坚固牙齿。

用吸管喝水 ：可乐和果汁中含有酸性物质，如柠檬酸和磷酸，它们可腐蚀牙釉质，即便它们并不含糖。

补充维C ：维生素C对于牙龈组织的健康十分重要，每天吃两个柳丁或等量酸味水果。

补钙 ：人的身体里，99%的钙存在于骨头和牙齿。牛奶、乳酪、优酪乳都可防止牙齿松动。

文章来源：新华网