澳门威尼斯人赌场官网

断脚筋练马拉松复健 谢灿堂用慢跑养生

font print 人气: 16
【字号】    
   标签: tags:

【大澳门威尼斯人赌场官网4月27日报导】(中央社记者陈清芳台北二十七日电)台湾妇产科身心医学会理事长谢灿堂从五十岁开始练跑,每天最少跑十公里,七年下来,参加国内外十八场马拉松比赛,如果不说,没有人知道他左脚的脚筋断过,慢跑之于他,既是运动,也是复健,附加效果是回春。

“黑道要废了别人的腿,就是挑断脚筋”,谢灿堂说,“脚筋,就是脚跟的阿奇里斯腱”。他的左脚脚筋断掉,纯粹是运动伤害,那是将近十年前的事,当时他和人打球,在网前和底线之间跑来跑去,突然听到一声异响,接着痛到倒地不起,这才知道自己不再年轻了。

在开刀接回脚筋后,谢灿堂展开复健,在拄着拐枝的期间,大腿瘦了两吋,小腿瘦一吋,肌肉不运动就会萎缩,这就是用进废退的道理。后来他发现,慢跑也有复健效果,于是开始练习路跑。

台北长庚医院年年举办爬楼梯比赛,已经没有员工敢跟谢灿堂比,所以他退居教练和裁判,最近他在新光摩天大楼爬楼梯比赛中,被分到五十五岁以上的长青组,他以九分三十五秒跑完全程,领到一纸分组奖状,一看成绩排名,发现“同组同学”的表现一点都不输给后生晚辈,可以跨到壮年组。

谢灿堂每天至少跑个十公里,雨天就利用跑步机,假日是慢跑日,他从大稻埕码头出发,沿着淡水河岸的自行车道往洲美运动公园方向跑,如果时间允许,跑进社子岛绕一圈,再往关渡、红树林、淡水前进,距离接近一场马拉松,回程他会搭捷运,或乘渡轮到八里。

踩在水岸绿地,乘风前进,无疑是一大享受,感觉半天就过了;有时,他会在基隆河中山桥到高速公路之间的迎风、大佳段,过个桥掉头,河左、河右跑一圈就有十多公里;除了河滨公园的自行车道,他也跑郊山,锻练心肺耐力。

先进国家的大都市都有马拉松比赛,谢灿堂跑了台北的马拉松不过瘾,还远征到纽约、芝加哥。未来会不会参加东吴大学每年举办的二十四小时马拉松赛呢?他说,这需要一步一步来,若想一步登天,一定又会运动伤害。

常年运动的谢灿堂,体脂肪只有百分之十八,体重六十六到六十八公斤之间,身体质量指数(BMI)维持二十二的标准身材,这七年的时间,岁月好像不曾在谢灿堂身上驻足,他的保养功夫就是:再忙也要抽时间运动。

如果您有新闻线索或资料给大澳门威尼斯人赌场官网,请进入
related article
  • 科学家表示,全球需要尽快行动,防止暖化世界中的数十亿人遭受洪水、干旱、暴风雨等现象恶化的后果。 关于如何因应气候变迁的协商, 联合国气候变迁基础公约(UNFCCC)163个会员国代表仍然存在一些争议,在曼谷经历了长达5日的马拉松式会谈后,于4月5日达成协议要点,要求参与各国先平抚引发争议的议题,包括如何减少排放量、富裕国家如何协助贫穷国家因应气候变迁。
  • 联华电子举办2008UMC国际马拉松大赛今天于新竹市南寮开跑,吸引一万多名热爱运动的民众。警政署长侯友宜也率两千五百名员警参加,其中,来自各县市警察局的“警花”约五百人更是现场“娇”点,包括名模女警吴育臻及“警界蔡依林”蔡宜蒨,都跑完十公里赛程。
  • “2008 UMC国际马拉松”今天在新竹南寮举行,全程马拉松及半程马拉松两组首先登场,紧接着由警政署署长侯友宜率员警挑战十公里组。比赛结果,参加超马计划的吴文骞以两小时三十三分三十二点九秒佳绩赢得冠军,并完成超马八小时八分八秒挑战,抱走新台币五十万冠军奖金。
  • 【大澳门威尼斯人赌场官网4月14日报导】(中央社伦敦十三日法新电)英国视障男子西利,今天穿越伦敦马拉松大赛的终点线,成为史上在七天内完成七大洲七项马拉松赛事的第三人。
  • 波士顿马拉松主办单位今天宣布,二十一日波士顿马拉松的参赛者,将争夺七十九万六千美元(约两千四百二十万台币)的史上最高额总奖金。
  • 4月21日(周一)是麻州爱国者日﹐年度的波士顿马拉松大赛﹐今年将是第112届举办。该马拉松是世界上历史最悠久的﹐今年预计将有二万人参加比赛。赛事时间安排﹕轮椅组9:25a.m.开始﹐女子精英组9:35 a.m.﹐男子精英组及公开组(1)10a.m.﹐公开组(2)10:30a.m.开始。 全程26英里(42.195公里)﹐由Hopkinton郊外到波士顿Boylston街。详情﹕//www.bostonmarathon.org。
  • 美国职棒大联盟今天安排了13场比赛,其中出现了四场延长赛,比赛打了六小时16分钟,结束的时候已经是美西时间凌晨一点21分,比赛的局数跟时间都写下本季新高,不过大联盟史上最长比赛纪录是1920年由勇士跟道奇创下的26局。
  • 北京办奥运还有一个问题,就是空气污染严重,马拉松选手恐怕吃不消,为了测试空污和安全警备,北京今天举行一项国际马拉松比赛。有选手赛后表示,因为下雨、空气还不算糟。
  • 一年一度的秘书节,谈吐得宜、光鲜亮丽的秘书工作却隐含许多不为人知的辛酸,长时间久坐的马拉松会议及没日没夜精确安排规划主管的行程,让秘书们常常忘记要上厕所,坜新医院廖文山院长提醒民众:‘憋尿’可是非常容易引起泌尿问题的坏习惯喔!
评论