有人说：这是一个焦虑的时代，因为我们所处的社会处处都有压力，我们的日常生活里也“不如意事，十常八九”。话是不错，问题是我们怎样认知和面对压力﹖诚如作者张德聪教授所讲的：“压力不一定是不好的”。他指出，压力有如多刺的玫瑰，“玫瑰花艳丽却多剌，喜欢者喜见其花，厌恶者恨其刺，喜恶在一念之间”。主观的知觉决定了客观的意义。毕竟，“解压还需系压人”，从豆芽菜生长历程获得的启示是：“压力是成长的开始！”

看来，现代人甭想一味丢掉压力，以为没有压力就可以获得幸福快乐；反而要学习与压力共存，进而把压力转化成激励，也就是台湾人常挂在口头上的一句智慧名言：“把吃苦当作吃补”，正所谓“吃得苦中苦，方为人上人。”西方神话里有个浴火凤凰的传说，有只凤凰每隔五百年要投身于火焰中，接受熬炼，再次冲出火窟时，便成了“火凤凰”，坚强无比。

压力往往带来痛苦，殊不知我们也可以学习悦纳它。处理压力之道，不外减少压力、因应压力和转化压力。一般多从减压去思考，其实，有更积极有效的方法，那就是服食本书作者开出的妙方──解决压力的“心理维他命”。

这本解压秘笈《张德聪的自助舒压手册》，最妙的是用“心理维他命”的概念延伸出种种解压的妙方，从维他命A到M，各有妙用。譬如，解压心理维他命A群共有八种，可以交互使用；维他命B强调人有辨法学习让非理性成为理性，预防胜于治疗，身心一体且互动；维他命D强调生命的彩虹有赖Decision（决定）和Direction（方向），“命”不变而“运”可转；维他命E群包括Environment（环境）、Empathy（同理心）、Esteem（自尊）及E.Q.（情绪智慧）；维他命F包括Family（家庭）、Fair（公平）及Friend（朋友）；维他命G 强调从困境中Growth（成长）；维他命H以“遇见观音”的故事说明“求人不如求己”；维他命I群的重要讯息是“凡人必有可取之处，凡事必有改善的余地”；维他命J群强调Join（投入）中寻找Joke（乐趣）；维他命K群强调读书抓重点，交友择益友；维他命L群强调Love（爱与疼惜）及Living（活出自我）；维他命M群强调赋予正向的意义。

许多心理卫生中艰涩抽象的概念，经作者以生动的比喻、鲜活的实例、通俗的俚语和精妙的典故诠释后，逸趣横生，令人心领神会。其间穿插著作者个人丰富的生活历练和个案辅导经验，读来倍感亲切。在心理卫生类的著作中，本书可谓别树一格，极具创意。

张德聪教授是道地的“张老师”，他幕前幕后从事“张老师”工作，三十余年如一日，至今未懈；他学辅导、做辅导、带辅导，在心理辅导与心理卫生领域，知行合一，是领袖人物，也是难得的典范，其成就和贡献，广受推崇。有幸对这本新书、好书，先睹为快，欣喜与钦佩之余，特缀数语，以为读书心得，并郑重推介给滚滚红尘中困于压力或助人解压的朋友们。◇

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