【大澳门威尼斯人赌场官网4月23日讯】 (大澳门威尼斯人赌场官网记者康妮编译)芬兰美国糖尿病协会的琵裘.伊兰尼.帕瑞卡(Pirjo Ilanne –Parikka)医生发表一份报告显示:生活上一些小的改变，可以减少腹部肥胖和代谢症候群的发生。

引发糖尿病的危险因素包括：腰围变粗、高血压、高血糖、三酸甘油酯偏高、高密度脂蛋白胆固醇(好的胆固醇)偏低等，而这些指标也是代谢症候群的代谢危险因子。

琵裘.伊兰尼.帕瑞卡医生与其团队提出的研究报告指出：体重过重的中年男女，如果遵循个人饮食和运动的建议，平均3.9年，就可减少15%罹患糖尿病并发症和腹部肥大的机会。反之，减低患病的概率只有4%。

芬兰糖尿病预防研究的另一项研究，以522位糖尿病高危险群的男女为研究对象，他们的平均年龄为55岁、体重过重(身体质量指数为31.2) 及葡萄糖耐量异常(IGT)，当这些参与者接受个别的协助后，结果发现他们的体重都能减轻5%。

这些研究对象在每天的饮食中加入全麦、蔬果及低脂的肉类食品及富含单不饱和脂肪酸的蔬菜油，且每天花费30分钟的时间从事步行、慢跑、游泳、有氧运动及类似的体能训练。另一对照组则只在研究开始时接受一般的记录及告知饮食及运动，并每年做健康检查。

琵裘.伊兰尼.帕瑞卡医生表示，对病人而言，集中辅导和长期追踪非常重要，长期追踪对于降低代谢症侯群和心血管疾病的风险十分必要。@*

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