【大澳门威尼斯人赌场官网4月15日讯】〔自由时报记者林相美／台北报导〕一名国中男生跑步后，常常出现背痛、膝盖痛，他为此停止跑步，改打篮球，虽然疼痛减缓，但膝盖始终打不直，家长担心影响成长而求诊。医师检查发现，国中生的椎间盘明显突出，可能是运动时脊椎受到压迫，提醒民众运动时应以身体为感应，若有不适，应立刻停止。

万芳医院复健医学部主治医师陈祺贤昨天指出，椎间盘像?糬一样，于脊椎中间，一旦脊椎受到压力，椎间盘就可能会突出。临床经验多半是长期压力，以跑步为例，理应每天跑六、七小时以上的职业跑者或学校校队，才可能因为长期跑步造成脊椎压力。

不过，陈祺贤说，这名男学生较为少见，他不是长期跑步，只在学校绕着操场跑，每次跑步结束都会背痛、膝盖痛，不跑就不痛，虽然停止跑步，改打篮球，但跑跳对脊椎的压力，仍可加速病情恶化。

挑选合适鞋子 避免受伤

陈祺贤表示，轻微椎间盘突出必须休息，若症状未改善，要借助药物、复健治疗，严重者必须开刀，提醒有运动习惯者，应选用适合的鞋子，避免于颠簸场地运动。值得注意的是，许多柏油路厚度两边不同，若跑步只跑某一侧，该侧脚长期受力较重，容易疼痛，建议应来回逆向跑，马路两边都要跑，让双脚均衡受力。

万芳医院于去年7月开办青少年运动伤害防治门诊，陈祺贤表示，门诊人数共一百八十七人次，最常见疾病以脚踝扭伤居多，其次为膝盖软骨发炎，多半因为激烈运动，拉伤软骨，若未及时治疗，可能让膝盖更敏感，一旦天气多变，膝盖就会疼痛；外观上也会突起一块。

陈祺贤提醒，运动完后可以冷敷激烈运动的部位，冷敷后再热敷，冷敷以十五分钟为限、热敷不要超过廿分钟，多次交替，可避免发炎。

(//www.dajiyuan.com)