调查:近四分之一美国人因睡眠不足无法工作
【大澳门威尼斯人赌场官网2月29日报导】(中央社记者张蕙燕亚特兰大二十八日专电)据一项今天公布的最新研究调查显示,约十分之一的美国成年人在过去的一个月中,因失眠而缺乏充足的睡眠与休息;并且四个美国人之中就有一人,表示因睡眠不足无法工作。
调查指出,大约五千万到七千万的美国人,为长期的睡眠不足和睡眠失调所苦。而从一九八五到二零零六年间,所有年龄层的成人平均每天只有六小时睡眠时间的比例,呈现增长趋势。
三月三日到九日为美国全国睡眠觉醒周。美国疾病管制中心(CDC )公布针对德拉瓦、夏威夷、纽约、和罗德岛等地的抽查,过去一个月调查发现,成人睡眠不足或休息不够的比例,从德拉瓦州的百分之十四到夏威夷州的百分之八,平均为百分之十点一。
调查并且指出,有百分之二十四点八的美国成人,因睡眠不足无法工作;而表示过去一个月睡眠充足的成人为百分之二十九点六。
CDC 带领这项研究的负责人麦克奈特艾利指出,与睡眠不足相关的健康问题,包括糖尿病、心血管疾病、肥胖、沮丧,以及危及健康的行为如吸烟、缺乏运动、酗酒等有关。
麦克奈特艾利表示,这些人要改善睡眠品质,便应拥有规律的上床时间,并且在睡觉前节制咖啡因或其他刺激性食品的摄取。
据另一项二零零六年的医学调查指出,美国人睡眠和休息不够的因素,主要是工作或生活习惯所致,其中包括忙碌的工作行程或轮班制工作;不规律的上床时间;深夜看电视、上网的习惯;或是饮用含咖啡因和酒精的饮料。
美国全国睡眠基金会报告表示,大部分成人每天所需的睡眠时间为七到九小时,才会感到拥有充分的休息;五到十二岁孩童为每天九到十一个小时;十一到十七岁青少年则为八个半到九个半小时。
CDC 的研究同时发现,年纪大的人抱怨睡眠不足的比例比年轻人少,其中五十五岁以上的成人表示睡眠不够为百分之七点三,但十八到三十四岁的年轻人则为百分之十三点三。