【大澳门威尼斯人赌场官网2月20日报导】（中央社记者卞金峰基隆市二十日电）警政署推动“员警精壮减重计划”又有新活动，在警政署长侯友宜鼓励下，北部员警约有一千人将参加三月二日的台北县金石国际马拉松活动，其中还有两百名是胖警察。警政署公关室主任陈国恩今天到金山会勘现场，与减肥名医刘伯恩提醒大家要遵守“运动处方三三三原则”。

警政署推动“员警精壮减重计划”有新活动，为让员警甩掉赘肉、身体健康，警政署长侯友宜鼓励BMI值大于或等于二十七的北部员警，于三月二日参加台北县金石国际马拉松活动。

规划同仁报名的警政署公关室主任陈国恩指出，预计会有两百位胖警察共同参与，这次金石马拉松报名人数，警政署所属的警察机关和警察局总共有一千名左右的员警报名。

陈国恩说，自己也曾因为持续运动和控制饮食，从八十一公斤降到目前的六十八公斤，所以他以过来人的经验，鼓励体重超重的同仁一起响应；今天他赴金石马拉松现场会勘场地，并会同减重名医刘伯恩一起到基隆长荣酒店的健身房，指导正在体能训练的员警，如何正确地吸吐气及加强暖身运动。

刘伯恩说，除了软身操之外，他建议大家，赛前，赛后都要遵守“运动处方三三三原则”。第一个三：赛前、赛后三十分钟都不要吃东西；其次，呼吸每分钟不要超过三十次；三是跑步时，抬脚的高度不要超过三十度。