上班前一天，睡个高质量的午觉，和朋友去酒吧坐坐或去电影院看场电影，多想想工作以外的事情，并为一周做好计划。

每天起床后先喝杯水唤醒消化系统，舒展四肢，然后冲个温水澡，再吃一顿富含蛋白质的早餐。精神不振的时候，吃些水果和巧克力。

到办公室后，在走廊里散散步，去每间办公室转一圈，向同事们问好。

在上班第一天不要给难缠的客户打电话或约见面，不要被一个坏客户扰乱了心情。

假期结束回到办公室，不要再继续讨论节日里的活动，全身心投入到工作中。业余时间自己的应酬交际活动也应逐渐减少。

不要强求将工作在最好的状态下完成，即便心情不好，也要尽力完成工作，否则长期积累下来压力则更大。