材料：

地瓜1颗、牛奶1杯（240cc）

做法：

1.地瓜洗净，以保鲜膜包覆，放入微波炉以“最强火力”微波8分钟。

2.取出地瓜，与牛奶放入果汁机搅打，即可食用。

营养成分：

热量 268 Kcal
蛋白质 7.96 g
脂质 8.46 g
糖类 39.64 g

营养透视镜：
在日本，地瓜被视为高级的健康食品，不仅能提高身体的免疫力，更可使成长中的小朋友有活脑的作用。此外，牛奶营养丰富，其中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率，镁则能使心脏和神经系统耐疲劳，钙能增强骨骼，防止骨骼萎缩和骨折。因此，对bobo与妈妈而言，地瓜牛奶是相当优质的饮品！@
（出版社：新手父母）
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