时代在变，过新年，有时发现并不美好：上班族要处理平时堆积的家事、还有一大堆过年的习俗要遵守、采买、大扫除、赶除夕、回娘家、旅游安排……。

对于一些原本期待年假可以有几天清闲生活的人，过年看似令人期待，但种种繁琐的事情，不知不觉成为一种压力。尤其今年遇到景气寒冬，又增添一笔更大的压力，如果你也感受到了，建议试试以下几个方法纾解压力：

1、转换想法：

家中的老人难搞？家事特多？婆婆无理？媳妇偷懒？

过年多久一次呢？对这些过年期间才会发生的事不要太在意，适当地处理后，请转换正向思考模式。

2、自我觉察：

随时觉查自我情绪的改变，是否出现易怒、焦躁不安、紧张等，这些都是压力下的情绪反应。如果出现失眠、心跳、腹泻，是压力实在太大了，身体发出警告：你该休息了！

3、减轻工作量：

找出一些省事的方法，过年压力会减轻许多。例如：不一定要自己准备年夜饭或大扫除，今年何不试着预定外卖的年菜或请清洁公司来家中大扫除？

4、懂得分工：

每次过年家族成员全员一起用餐，最可怕的就是饭后一大堆油腻的碗盘，可以把工作分给上国中的小孩们，或订立玩牌输的人洗碗的规则，于是洗碗成了好玩的比赛。

5、量力而为：

不要为了面子而做超过能力的事，过年送礼需考量对方需要和自己的能力，不要让红包成为沉重的负担，破坏红包的真正意义。

6、记得要收心：

年假不要安排太满，留半天给自己静一静、想一想，沉淀一下思绪，准备好重新出发的好心情。@*

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