健行五大路线
对于许多爱山者而言，尼泊尔是他们心中毕生的向往。世界十大高峰中，有八座位于尼泊尔境内。打从半世纪前，当尼泊尔对外国旅人敞开大门，来自各国的专业登山队伍便迫不及待地相继而来，一一征服这些世界高峰。尤其在1953年人类首次成功登上8,848公尺的圣母峰后，更是写下世界登山史的新页。
然而，登上圣母峰毕竟只是专业登山者的专利，但并不代表其他的旅人就无法亲近这些世界知名的山岳。尼泊尔的健行事业十分发达，完善的登山步径串联起各个山区，沿途几乎每隔一～三小时就有个村落可以提供食宿，再加上受过专业训练的登山向导、能为旅客背负重物的挑伕，旅客几乎不需要准备帐篷、锅具、食物等，就能轻松造访各大名山。
适合健行的季节，是10月～隔年5月，其中又以10～11月最理想，因为雨季结束、气温合宜；12～2月的冬季，气温较为寒冷，尤其在高海拔山区，不仅温度可能低到让人难以忍受，也有可能因为大雪而无法通行；3～5月气候渐暖，但空气中的灰尘或水汽增加，景观不若秋冬来得清晰；6～9月因为降雨的概率较高，此时至山区健行，可能会遇到山径湿滑，甚至会有水蛭蚊虫叮咬，但除此不便之外，并非完全无法成行。
健行向导与挑伕的雇用
除了一些步径清楚、难度较低的大众化郊山路线外，建议从事健行时要雇用向导，因为可以指引路径、解说沿途的风土民情。若真的不幸遇到突发状况时，也能藉由其丰富的经验做出适当的危机处理。
在尼泊尔，登山向导是有证照的，因此在雇用向导前，必须先确认其是否拥有向导证。在加德满都与波卡拉，都不难找到合格的向导，当旅客走在街上，常有当地人主动攀谈，表示他们是专业的向导，并出示一些以外文撰写的推荐函。由于真伪难以判定，因此除非是透过其他认识的旅人以亲身经验推荐，否则以旅行社、旅馆安排较有保障。如果时间允许，不妨在健行前先与向导碰面，一方面检视其向导证，一方面也能讨论行程细节，同时确认双方的语言沟通无碍才可雇用。
至于挑伕，主要的工作是为旅客背负重装，他们虽然也对路径熟悉，但并未受过专业训练、遇到危难时无法做适当处理、语言沟通也有障碍，因此并不建议旅客只雇用收费较低的挑伕。是否需要雇用挑伕，视路线、装备而定，建议旅客尽量精简登山的行装，实在背不动的时候，再请挑伕。
行程安排与费用
不论是透过旅行社、旅馆中介，或直接与向导接洽行程，都有两种安排方式，一种是完全交由对方安排，行程报价包括向导费、交通与食宿，或者必要的入山证件费用，也就是除了向导的小费之外，旅客不需再支付任何款项；另一种方式是只计向导费，一天约10～15美金，若需要雇请挑伕则一天5～10美金，两种费用都可由所有旅客均摊，而行程中所有的食宿、交通视实际支出当场付费，向导、挑伕的交通费用也须由旅客支付。
上述两种方式各有优缺点，前者总金额通常较高，但旅客可免去随身携带大量现金的麻烦与可能遗失的风险。不论采用何者，建议留下一半的款项，于行程结束、返回市区后再付清，这样可避免向导在钱到手后，服务打了折扣，若行程与之前洽商时有所出入，也可扣款警示。
五大热门路线
尼泊尔的健行路线十分多元，从当日往返到一个月，长短天数均有，甚至可依旅客的需求、喜好、脚程，进行弹性调整，打造出适合各个旅客的健行行程。
在众多健行路线中，以喜马拉雅山区的基地营路线（Everest Base Camp，简称EBC）、蓝塘山区的蓝塘路线（Langtang），和安娜普娜山区的安娜普娜基地营（Annapurna Base Camp，简称ABC）、普恩山（Poonhill）和江森（Jomsom）路线最受欢迎，其中喜马拉雅与蓝塘山区可由加德满都出发，而安娜普娜山区各路线则以波卡拉为起点。
登山装备一览表
■健行鞋／登山鞋：若是短程路线，不一定需要登山鞋，只要一双舒适好走的鞋就可以了。若穿新鞋会磨脚，建议行前先多穿几次适应。
■背包：可视行程、天数，选择大小适合的背包。
■换洗衣物：视路线、气候状况不同，所需衣物也不同，建议行前先询问向导。大致来说，贴身衣物最好具有排汗功能。
■保暖衣物：山上气温较低，可以带保暖的手套、帽子。
■帽子：白天可以遮阳。
■太阳眼镜：若到雪地，雪地反光对眼睛十分刺激，可戴太阳眼镜保护眼睛。
■睡袋：山上旅店均有棉被，只是十分厚重、又有湿气，若介意者可自备睡袋。此外，如果行程中有扎营，则需自备睡袋。
■帐篷、睡垫：若全程住宿山间旅店，则不需携带。若行程中需要扎营，可先向旅行社确认是否有提供。
■手电筒／头灯：山上电力较缺乏，建议自备手电筒或头灯。
■盥洗用品：牙膏、牙刷、香皂、洗发精……到了山上不见得天天会有热水洗澡，可先用分装瓶携带足够的量即可。此外，卫生纸也要自备。
■药品：肠胃药、头痛药、感冒药等药品。此外，因为登山流汗较多，不妨携带电解质发泡锭，或运动饮料粉。若目的地海拔较高，为预防高山症（Acute Mountain Sickness，简称AMS），可事先准备药品。
■摄影装备：相机电池、记忆卡等用品。
■雨具：以雨衣、雨裤较为方便。
■登山杖：登山杖可减缓下山时膝盖的压力，可视个人状况而决定是否携带。
■雪地装备：行前可先向向导询问目的地是否积雪，需不需要冰爪等装备。
－－摘自 华成图书《尼泊尔，玩全秘笈》@(//www.dajiyuan.com)
