明星们的SPA搜密

韩国“氧气美女”李英爱，是众人公认的天然美女，而她的驻颜术也一直都是大家好奇的，其实李美人的护肤之道中，有一项就是用SPA来滋养全身肌肤。日前替一家顶级SPA中心作形象代言人，不但能享受SPA疗程，还可以免费使用该中心全套化妆品，令李美人十分开心。

台湾名模隋棠透露：“自己每天最爱的就是在家泡澡，因为在外走秀难免身体疲倦，每天回家我一定要泡一小时的澡，或是使用水柱按摩消除身体一整天的疲累，让肌肤更有活力。”

日本人气女星松岛菜菜子自产下女儿后，瘦身成为松岛菜菜子的每日必要工作。菜菜子选择在工作之于去做可以消除疲劳兼排汗的SPA，做完SPA之后再喝上500毫升的乌龙茶，以排毒去脂肪。此外，她的营养师还提供瘦身妙招：少吃肉多吃鱼，就算同时进食4、5种食物，但都以细小的碗盛，并以纳豆代替米饭。

认识SPA

SPA源于拉丁文：Solus Por Aqua，经由水来产生健康的意思。公元前三、四百年，希腊的文献上便记载着水疗法可以预防疾病；十五世纪前后，比利时的列日市旁出现了含有矿物质的热温泉区，居民均用此来治疗疼痛与疾病，可说是现代SPA的发源地。

SPA传到土耳其演变出“活水浴”的概念，位置身大自然并享受大自然的飞瀑流泉，同时让身体与心灵得到大自然的洗涤并获得解脱，为生命灌注新能源，使得生命力更加旺盛。十八世纪此种“大自然”的SPA逐渐成王宫贵族聚集养生享乐的地点，十九世纪欧洲上层社会人士更以大自然中有飞瀑、温泉胜地建造美容中心，以昂贵的收费提供各项疗程，满足人们对回春健康的追求。

近代随着城市空间的拥塞，人们压力的剧增，兴起对身体与心灵的舒缓放松的SPA风潮。SPA被商业手法精致的包装成一种概念、人生哲学，同时也是休闲、养生、美容的代名词。在SPA中心，一间间安静舒适、气氛轻松的疗程室、蒸气浴室、泡浴室等，面带笑容的专业疗师，使SPA的宾客通常是倦容满面走进，容光焕发走出这空间。

轻而易举享受你的专属HOME SPA

或许家中没有SPA专用的按摩浴缸，不过透过气氛的营造以及沐浴用品、精油的选择，一样可以打造出自己独特的SPA风！

1.用品准备：

＊选择适合SPA使用的精油：在选用精油时，务必清楚其功效和用法，充分了解精油的使用方式和疗效，才能达到事半功倍的效果，尤其注意是否适合你的肤质。

＊去角质产品：可全身去角质、瘦身排毒、促进淋巴血液回圈。

＊进行SPA的按摩工具：如天然丝瓜手套或海绵等。

＊制造气氛工具：如香精油灯、古典音乐、蜡烛等。

＊天然花草茶：泡澡后来一杯花草茶，可补充体内流失的水分。

2.注意事项

选用天然成分用品做SPA，以减低刺激性；室内空气要流通；浸泡时，人体会流失水分，此时宜多补充水分；心脏病、血管疾病患者不要泡太久，只要出现呼吸不顺、头晕现象，皮肤病患者容易使感染情况恶化，应斟酌SPA时间。

3.环境营造

在家进行HOME SPA的第一要件，就是营造一个SPA的环境。在SPA的空间里，要求安静舒适、气氛轻松。HOME SPA虽然不能带给你贵族般的豪华享受，但却最经济最方便，也是最能让你感到轻松无负担的方式。

在泡澡前，先将音响打开，播放自已想听的音乐，在此环境下进行SPA最能纾发自己的情绪；把手机、电话关掉，再将熏香灯放入浴室中，滴上自己想要的精油熏香；将沐浴精油滴入浴缸中（或是你想要体验的泡澡用品）；点燃烛光关起电灯，接下来就可以躺在浴缸中闭目养神，将身体完全放松，让心情沉淀。

4.贴心叮咛

＊去角质：这是绝对必要的，因为去角质后，肌肤吸收乳液的效果会加倍，此时涂抹上滋润的乳液，会让肌肤看来更有光泽，比起平常涂抹来得有效果。

＊乳液补充：做完脸部及身体的去角质后，按摩及上乳液的步骤绝不能省。

＊喝大杯水（花草茶）：补充身体流失的水分，这样才能真正达到Home SPA的效果。

5.美丽步骤

进行SPA前，先将浴缸放满热水，水温约摄氏36－42度，滴下几滴芳香精油，敏感性肌肤刚开始使用时要控制精油的量，等习惯之后在慢慢增加，用手轻轻搅动均匀，使精油不要浮在水面。

将头发洗净后抹上护发素，包裹上热毛巾，套上浴帽接着将脸洗净及全身清洁，敷上面膜，身体使用去角质产品去角质，之后再进入浴缸内泡澡，胸口以下完全浸泡约20分钟，同时进行全身按摩，解除身心压力，出浴后将身体水分擦干，此时毛细孔张开为吸收保养品最佳时机，立即抹上润肤滋养乳液并做按摩，喝一大杯花草茶，放松休息。

6.其他SPA的芳香疗法

没时间泡澡的话，可将一、两滴精油滴在化妆棉上，洗澡时把它放在浴室内，利用热气蒸发，达到香疗的效果，方便又有效。

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