【大澳门威尼斯人赌场官网10月9日讯】(据中广新闻陈奕华报导)想摆脱鲔鱼肚，不少中年人发奋开始运动，不过平常少动的人千万不要操之过急，否则可能因为心肺失调引发晕厥症候，医院门诊就有中年男性，七、八年来很少运动，最近恢复运动，一下子增加强度，又没有补充足够水分，结果出现头晕目眩的现象，医生提醒运动要循序渐进，久没运动的人可以从走路开始，而且要记得补充水分。

四十岁的周先生，因为工作忙碌，几乎没有运动，一直到鲔鱼肚出现，想要借着运动恢复身材，开始大打篮球，不过在某一天，周先生突然觉得胸腔疼痛，心跳加快，然后出现晕眩的情况。

台北慈济心脏内科医生郑诗璁说：“他是一个看起来很健康的男性，他就是因为很久没运动，可能在水分不足的情况下，在一次比较激烈运动的时候，他可能突然发生这种快要晕倒的现象，很有可能在太久你没有做激烈运动的时候，第一个心脏负荷非常大，第二个你可能很快的时间之内流失很多水分。”

郑诗璁建议，对于平常少运动的人，可以从走路做起，走路是至少可以牵动全身百分之九十运动，每天分阶段走，累积一万步，预估可以少掉三百大卡，医生也提醒运动前记得要暖身，还有别忘了补充水分预防中暑，避免体温过热加上脱水，反而容易引起器官供血量下降而发生晕眩。