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柔道选手成大肚男 中药及针炙提高代谢率

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【大澳门威尼斯人赌场官网1月7日报导】(中央社记者郝雪卿台中市七日电)高中时期曾荣获中正杯全国柔道冠军的蔡林辉,上了大学后,比赛减少,食量依旧,逐渐成为大肚男,体重几近破百,最近健康检查更亮红灯,蔡林辉找上中医师谢莲桦,以中药加针炙,并遵医嘱调整饮食习惯及适当运动,两周内体重下降六公斤,三酸甘油脂及胆固醇也都下降了。

蔡林辉高中时期就练柔道,更于七十四年荣获中正杯全国柔道第三级冠军,顺利保送就读大学,上了大学比赛减少,但五餐五碗饭的食量却未减,进入社会后,因为从事“包租公”,每天吃好睡好、命太好,又不运动,结果吃成胸围一百一十五公分、体重九十七公斤、腰围一百零五公分的“大肚男”,成为家族聚会中大家取笑的对象。

蔡林辉去年底到医院做身体检查报告,三酸甘油脂及胆固醇指数都过高,医师认为他罹患代谢症候群,有引发心脏病的危险,经中医师谢莲桦以中药加针炙治疗代谢症候群并减重,两周后体重减轻六公斤,三酸甘油脂及胆固醇也都下降了。

谢莲桦表示,运动员型肥胖是较难调整的类型,年龄增长代谢率降低,仍维持过去食量,运动量减少,身体就会发胖,如果没有提升代谢率,吃越多累积越多脂肪,吃得少也会造成下一餐加速吸收,经过中药及针炙提高代谢率,不会去抑制食欲及肠胃吸收,以免破坏身体的正常机制。

谢莲桦除了为蔡林辉以中药及针炙调理外,并指导蔡林辉改变饮食习惯,每餐吃饭时,先喝热汤,接着吃水果,最后才吃饭菜,在吃饭菜时,一定要细嚼慢咽,就可以减少摄取量,而且获得饱足感,久而久之,自然就减少食量,现在蔡林辉每餐只要吃一碗饭就可以了。

适度运动也很重要,蔡林辉说,进入社会后,他没有固定运动,顶多打扫家里及散步而已,现在他每天遵照谢莲桦传授的五招减肥运动,包括贵妃扭腰、霸王举鼎、鱼跃龙门、左右逢源、蹲坐运动等,现在体重已下降到八十四公斤,胸围及腰围也缩小了,感觉很轻松。

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