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冬天,大多数人的户外活动减少,全身血液回圈变慢,人体各种器官的功能下降,中老年人常见病的发作次数会增多,病情也会加重,死亡率也比别的季节要高。有经验的中医师大都建议,在寒冷的冬季,中老年朋友特别适宜用中药泡脚的方式来养护健康。
在热水泡脚的同时,如果能在热水中加上中药,对某些老年慢性病患者来说,还能起到事半功倍。
气虚的老人可选用党参、黄芪、白术等补气药。高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。一些老人冬季需要活血补肾,可选择当归、赤芍、红花、川断等。有些老人到冬天皮肤干燥、容易皴裂,可选择桂枝、银花、红花等中药。上述中药每样取用15—20克,用砂锅煎煮,然后将煎好的药液去渣倒进桶里,再加入热水,每天浸泡30分钟。
泡脚对水温和水量都有讲究:水温宜在40—50度左右,水量则以没过小腿的2/3为最佳。也只有直达膝部的高水位泡脚才能充分促进人体血液回圈,才可使泡脚效果更充分。
老人泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶,能让双脚舒服地平放进去,而且要让水一直浸泡到小腿。
水温在40摄氏度左右比较适宜,要随时添加热水。
中药泡脚一定不能用金属和塑胶盆,否则药液有效成分会损失一部分。皮肤有破损、伤口时要暂停泡药(皮肤干皴破裂的情况除外)。中药泡脚只能起辅助治疗的作用,老年朋友千万不要把它当做治病的方法,以免耽误病情。
文章来源:中药网