【大澳门威尼斯人赌场官网1月28日报导】（中央社记者陈清芳台北二十八日电）鼠年即将到来，每年都会设计生肖体操的国泰医院物理治疗组长简文仁设计“鼠年如意操”，可供久坐三十分钟以上、固定姿势不动的民众在打躬作揖、竖起大拇指、单脚半蹲等动作中伸展肢体。

这套“鼠年如意操”共有四招八式，口诀分别是“鼠来非宝，卫生要好”、“鼠胆非小，安全要保”、“鼠体最巧，运动要角”、“鼠年最好，开运要早”，老少咸宜，适合电玩族、麻将族、塞车族活动筋骨。

简文仁说，整套动作包括身体前倾像打躬作揖、屁股绕动、竖起大拇指向前伸直，扭身抱肩、转臂开合、抱腿单膝微弯、上下跳跃、弓箭步的动，可以运动到常打电脑的双手臂、伸展肩颈躯干，又能训练平衡功能。

简文仁指出，由于过年期间，很多民众会窝着看电视、打牌，或是长途开车，休假有时候反而更累，简文仁提醒适时来一段伸展操，对改善腰酸背痛、恢复精神都很有帮助。