有非常多的免疫病患者来到我这里求诊。之前我曾经提过：这些患者的共通点是以口呼吸。其实，还有另外一个共通点：就是每个人都过着睡眠不足的生活！在以口呼吸和睡眠不足的双重打击之下，才引发了恼人的免疫病。我没有见过每天好好睡八小时的人会得到免疫病的！

对于这些免疫病患者，我一开始就先指示他们：“无论如何，一天要在床上睡12个小时！”在床上躺12个小时听起来很难熬，但没睡着也没有关系。因为，只要不躺下来让骨骼休养，免疫系统的异常便无从治起！何况当中还有些病患，只是躺着休息，病况便好转了。

然而，会得到免疫病的人，原本就都是些“就算牺牲睡眠，也要工作或玩乐”的人。所以，很难乖乖地听从我的指示。当中甚至有些任性的家伙问道：“难道没有可以让我如常工作，又能把病治好的方法吗？”还有不少人让我严词斥责：“你不就是找不到两全其美的方法，才到我这里来的吗！”

几乎地球上的任何动物，都不会任意缩短自己的睡眠时间！大家都在该睡觉的时候睡觉，顺应身体所需的睡眠时间。可以说因为如此，其他动物不会得到免疫病，只有人类会得！

回顾历史，人类会像现在一样到很晚还不睡觉，也是最近的事情。爱迪生发明白热灯泡，也才过了130年。而且，之后人类还是维持晚上九点上床的生活。日本也是在三十年前左右，电视和广播才开始有了深夜节目。大多数的日本国民，都在十二点以前就寝。像现在，小孩到十一、二点还不睡觉，是近十年才有的事情。

原本，人类创造了如此高度的文明，就不是因为牺牲睡眠而得来的。是人类利用天赋的智慧，努力地有效运用时间，才产生出今日的文明。设法将其他动物花费在寻觅食物及水源上的时间，做更有意义的运用，人类才得以发展。

人类遗忘了这些历史，错把熬夜当作文明，是近几十年的事情。这几十年当中，在地球的各个角落，以异位性体质及气喘为首的免疫病患者不断地增加。难道，这就是所谓的进步吗？

我相信，在不久的将来，我们将会重新审视现今的生活型态。若非如此，人类终究会完全失去健康。而人类不会这么愚蠢的！不去比赛缺眠与熬夜，而是要求真正“生活品质”的时代，就快来临了！

摘自《西原博士的聪明育儿法》相映文化出版＠(//www.dajiyuan.com)