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《聪明育儿法》睡眠不足才是健康的敌人

西原克成/着 萧世玫、小张 岩/译

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有非常多的免疫病患者来到我这里求诊。之前我曾经提过:这些患者的共通点是以口呼吸。其实,还有另外一个共通点:就是每个人都过着睡眠不足的生活!在以口呼吸和睡眠不足的双重打击之下,才引发了恼人的免疫病。我没有见过每天好好睡八小时的人会得到免疫病的!

对于这些免疫病患者,我一开始就先指示他们:“无论如何,一天要在床上睡12个小时!”在床上躺12个小时听起来很难熬,但没睡着也没有关系。因为,只要不躺下来让骨骼休养,免疫系统的异常便无从治起!何况当中还有些病患,只是躺着休息,病况便好转了。

然而,会得到免疫病的人,原本就都是些“就算牺牲睡眠,也要工作或玩乐”的人。所以,很难乖乖地听从我的指示。当中甚至有些任性的家伙问道:“难道没有可以让我如常工作,又能把病治好的方法吗?”还有不少人让我严词斥责:“你不就是找不到两全其美的方法,才到我这里来的吗!”

几乎地球上的任何动物,都不会任意缩短自己的睡眠时间!大家都在该睡觉的时候睡觉,顺应身体所需的睡眠时间。可以说因为如此,其他动物不会得到免疫病,只有人类会得!

回顾历史,人类会像现在一样到很晚还不睡觉,也是最近的事情。爱迪生发明白热灯泡,也才过了130年。而且,之后人类还是维持晚上九点上床的生活。日本也是在三十年前左右,电视和广播才开始有了深夜节目。大多数的日本国民,都在十二点以前就寝。像现在,小孩到十一、二点还不睡觉,是近十年才有的事情。

原本,人类创造了如此高度的文明,就不是因为牺牲睡眠而得来的。是人类利用天赋的智慧,努力地有效运用时间,才产生出今日的文明。设法将其他动物花费在寻觅食物及水源上的时间,做更有意义的运用,人类才得以发展。

人类遗忘了这些历史,错把熬夜当作文明,是近几十年的事情。这几十年当中,在地球的各个角落,以异位性体质及气喘为首的免疫病患者不断地增加。难道,这就是所谓的进步吗?

我相信,在不久的将来,我们将会重新审视现今的生活型态。若非如此,人类终究会完全失去健康。而人类不会这么愚蠢的!不去比赛缺眠与熬夜,而是要求真正“生活品质”的时代,就快来临了!

摘自《西原博士的聪明育儿法》相映文化出版@(//www.dajiyuan.com)

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