第二型糖尿病患，不约而同的是已开发国家和开发中国家愈来愈大的公共卫生问题。芬兰研究人员预期到了2030年全球第二型糖尿病患人数将多达3亿6千6百万人，比2000年的1亿7千万人要多上一倍。

四分之三的第二型糖尿病患者会死于心血管疾病，预防之道就是大量运动。有研究报告指出，工作时维持冲劲、闲暇时保持充沛活力，也就是大量运动，这有助第二型糖尿病患降低死于心血管疾病的危险。

为了了解运动对第二型糖尿病患的好处，芬兰公共卫生研究所的研究员追踪了3,708名糖尿病患者做了研究。这些患者年龄介于25－79岁。在追踪将近19年 间，有1,423人死亡，其中906人有心血管疾病。

研究人员发现，这些受到追踪的对象，如体能活动量中等或活动量大的人，死于心血管疾病的人，低于活动量少的患者。体能活动多的人，包括工作时必须做某种运动（包括站、走动或抬东西）的人、每天上下班步行或骑自行车通勤的人，以及做一些轻松或繁重的园艺、跑步、游泳等，或闲暇时至少运动3到4小时的人。

研究显示，体能活动量大的人死亡危险降低，部分原因在于血压降低、“好”胆固醇含量上升高、重量减轻。对糖尿病患者来说，这些现象使他们提高了胰岛素的敏感度及对血糖的控制。

－－转载自《Taiwan New 财经文化周刊》◇

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