许多古今名人、学者、医学家都有很强的保健意识，注重养生之道，大多数得享高寿。他们常把自己这方面的体验归纳、概括为精炼的语句，言简意赅，内涵丰富，颇具借鉴价值。现荟萃手边资料中带“四”的经验之谈，供读者朋友参考，希望能起到启迪作用。

四勿 ：食勿言，寝勿语，色勿迷，饮勿醉。

四乐 ：运动乐，读书乐，旅游乐，交友乐。

四讲 ：讲道德，讲素质，讲保养，讲营养。

四曰 ：曰寡欲，曰慎怒，曰法时，曰却病。

四多 ：多步行，多欢笑，多饮水，多动脑。

四远 ：远攀比，远牢骚，远悔恨，远愤怒。

四忘 ：忘年龄，忘名利，忘怨仇，忘疾病。

四不 ：饮不过多，食不过饱，冬不极温，夏不极凉。

四要 ：要节饮食，要慎风寒，要惜精神，要戒嗔怒。

四伴 ：以书为伴，以艺为伴，以友为伴，以游为伴。

四气 ：志气、正气、才气、勇气。

四吃 ：吃得粗，吃得苦，吃得亏，吃得消。

四当 ：无事以当贵，早寝以当富，安步以当车，晚食以当肉。

四贪 ：少年不贪玩，青年不贪色，壮年不贪乐，老年不贪得。

四过 ：饮食不过饱，枕头不过高，衣被不过厚，服药不过量。

四少 ：口中言少，心中事少，腹中食少，懒觉睡少。

四养 ：戒暴怒以养其性，少思虑以养其神，省言语以养其气，绝私念以养其心。

四坚持 ：坚持多运动，坚持少吃药，坚持乐观情绪，坚持规律生活。

四妄 ：耳无妄听，目无妄顾，口无妄言，心无妄虑。

四心 ：常存安静心，常存善良心，常存和悦心，常存安乐心。

文章来源：百拇医药